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如何泡澡排毒

通过洗澡帮助身体排毒是自古以来人们常常使用在家进行的养生法。在排毒系统中,你的皮肤也被称为第三个肾,毒素可以通过汗腺排出。沐浴排毒据说可以在帮助身体排出毒素的同时,吸收水中的矿物质和营养物质,出浴之后你会感到身心清爽。

步骤

1:选择你时间比较充裕的一天来洗排毒澡,至少要有40分钟空闲时间。前20分钟可以用来帮助身体排毒,后20分钟用来吸收水中的矿物质。

2:将浴缸放满舒服的热水。有条件的话使用过滤器过滤掉氯化物。

3:加入泻盐(也就是硫酸镁)。浸泡在泻盐溶液中可以补充身体镁含量,对抗高血压。 硫酸镁可以排出毒素,帮助大脑组织和关节出蛋白质的形成。 泻盐价格不贵,药店一般都可以买到。

体重60斤以下的儿童,一般的洗澡水中加入半杯。

60斤到100斤的人,一般的洗澡水中加入1杯。

100斤以上的人,一般的洗澡水中加入2杯或者更多

4:加入1到2杯或者以上的小苏打(也就是碳酸氢钠)。小苏打因为它的清洁能力以及抗真菌特性而大受欢迎。它还可以软化皮肤。超市里可以购买到小苏打。

5:加入姜末或者新鲜姜茶。这一步可根据喜好添加。姜可以使人发热冒汗,从而帮助排出毒素。然而,因为它会使皮肤发热,所以皮肤可能会稍微变红几分钟。所以添加的量不宜过多。 根据你的浴缸大小,你的皮肤敏感性,你可以加入1汤匙到三分之一杯。

大部分人添加姜在洗澡水里至少会大量冒汗,如果你从浴缸里出来之后,裹上毯子,你可以继续出汗排毒几个小时。这对于感冒或者流感的人来说特别有益。

6:加入香薰疗法精油,这一步也可随意。很多人喜欢精油的芳香,而且这些精油也有一些养生益处。有很多种精油可以使洗澡变成一件更愉悦更舒服的事情(比如薰衣草和依兰依兰)以及还有一些精油可以协助排毒过程(茶树油或者桉树油)。一般情况下加入20滴左右就足够了。

如果你喜欢的话,你可以使用新鲜草药。加入薄荷叶(加热),薰衣草花(镇静),甘菊(镇静),或者其他适合你的心情的草药。

7:将各种添加物在浴缸里搅拌一下,然后开始泡澡。建议沐浴时间为40分钟(越长越好),至少为20分钟。进入浴缸几分钟后你应该就会开始冒汗了。

如果感到洗澡水太热,往浴缸里加入一些冷水,调节水温。

8:从浴缸里出来时要缓慢,要小心。你的身体忙着排毒,你可能会感到有些头昏眼花,身体虚弱或者耗尽的感觉。而且浴缸很滑,小心不要摔倒。

9:多喝水。每当你身体排毒时(洗澡,按摩或者脊椎指压疗法),你需要多补充水分,将毒素排毒体外。如果不喝水的话会感到有些恶心。

10:洗澡后,用丝瓜瓤或者浴巾按摩一下身体,这样可以刺激 淋巴系统,帮助身体释放毒素。按摩的动作要柔和,方向朝着心脏。

小提示

关掉灯光。点上蜡烛。平心静气,冥想并放松。

洗澡前和泡澡时喝点水也是有好处的。尤其是当洗澡水泡得全身过热时。

不要让头发蘸到了洗澡水,因为盐分会让头发变得像干草一样。

播放一些平静的背景音乐,让自己沉浸在一种完全放松的状态中。

泡澡时,将头发做一下深层护理然后用毛巾或者浴帽裹上,一石二鸟!

洗澡水不易过热,这样说不定会晕过去。

在洗澡之前干擦整个身体,因为这样会去掉死皮。这样还可以促进血液和淋巴循环。淋巴是身体的垃圾处理系统,如果能让它在泡排毒澡之前循环起来的话,可以有效帮助身体排毒

吃东西之后不要立即泡澡,泡澡之后也不要立即吃东西。

桉树精油加入热水中泡澡可以打开呼吸道。

泡澡后要让身体继续放松,让身体继续排毒,自愈。

如果你是糖尿病患者,请谨慎使用泻盐。它会让你感到很不舒服。

虽然不必要,但是泡澡后,将身体再冲洗一遍,洗掉泻盐

将毛巾准备好放在浴缸旁边,这样你可以从浴缸出来后直接裹上,继续排毒

海盐加入泡澡水中可有益健康。

仅使用泻盐和小苏打泡澡就已经可以达到很好的排毒作用了。如果再添加别的东西会更加有效。

有些人还会使用以下这样的添加物:葡萄籽油,迷迭香,百里香(非白色百里香,它有冷却功效)。

洗澡后将身体用干净的毛巾排干,涂抹一些橄榄油,牛油果油和蓖麻油的混合物。按摩皮肤两分钟后,冲洗干净。

警告

在添加上面列表中的草药时,要仔细阅读其功效。有些草药有毒性。

孕妇,心脏病,肾病或者其他疾病的人不要泡热水澡或者排毒澡。

要了解各种精油的功效和副作用。

这篇文章旨在教你如何操作,并不能用来诊断,治疗,治愈或者代替有执照的健康护理店的专业方法。请首先咨询医生的建议。

不要往洗澡水里添加双氧水,作为氧化剂,它对皮肤有腐蚀作用。

你需要准备

泻盐(硫酸镁)

小苏打(碳酸氢钠)

一大杯冷水

毛巾

皮肤刷子 (可任意)

姜,香薰精油,草药(可任意)

来源与引文

↑ http://epsomsaltcouncil.org/news/articles/doctors_tips_on_magnesium_deficiencies.php EpsomSaltCouncil.org

↑ http://epsomsaltcouncil.org/health/

↑ NCBI.NLM.NIH.gov: Evaluation of antifungal activity of carbonate and bicarbonate salts alone or in combination with biocontrol agents in control of citrus green mold, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18396809

↑ http://www.lymphatichealth.com/skin-brushing/

↑ Hydrogen peroxide disrupts scarless fetal wound repair, http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1067-1927.2005.00072.x/abstract;jsessionid=A40C415B13358668B39864AA45C05E55.d03t04

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