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为什么说一天之中,早上七点到九点是养胃的...

胃是人体负责消化食物的器官,是人体能量的来源,可以说是生命之依托。人是杂食动物,我们每天要摄入各种各样的食物,这些食物都需要胃进行消化,然后提供给身体的各个器官。胃每天的工作量是非常大的,再加上各种压力和不良生活习惯的影响,因此,胃有个小毛小病是再常见不过的事。

可以这么说,绝大多数人都有过胃不舒服或是胃痛等问题。正因为比较普遍,所以很多人并不在意,或者自己随便买点药。实际上,这些做法会给身体带来健康隐患。胃是一个非常重要的器官,一定要引起重视。

胃不好,“三分治七分养”。从这个观点就可以看出,养对胃是多么重要。养胃有很多的讲究,但是养胃有一个黄金期,抓住了,事半功倍。

这个黄金期就是早上七点到九点之间。

按照中医的理论,人是自然的一部分,人体的运行与大自然的运行是相通的。人体的五脏六腑与时间是有对应关系的。早七点到九点,是胃经当令,这个时期胃的功能是最强的,脾脏也开始活跃,因此,此时养胃的效果也是最好的。

那么,具体怎么做才能养胃?

早上起床之后,大概七点左右,要先喝一杯温开水。这样做的目的是湿润口腔,冲刷胃黏膜上的黏液和胆汁,能够有效促进胃的蠕动,同时,可以给身体补充水分,有益于进食早餐。这里要特别注意,早上不宜喝凉水。因为,早晨是人体阳气升发之时,如果喝凉水会影响胃的苏醒,而且胃最怕凉,会给胃造成不良刺激。

喝了温开水10分钟以后,就可以开始吃早餐了。很多人由于早上赶着去上班,很多时候都没有吃早餐,或是胡乱对付几口。其实,经过一个晚上漫长的消化,胃里面的食物已经基本上没有了。胃会自动分泌胃酸,做好消化食物的准备。如果此时再不进食,没有食物来中和胃酸,就会腐蚀胃黏膜。时间一长,就会出现胃痛、胃酸等胃病。

因此,小编告诉您,不仅要吃早餐,而且还要吃好。早餐虽然可以简便,但不能没有营养,温牛奶、热豆浆、面条、鸡蛋、粥类等都是非常不错的选择。总之,早餐要以热食为主,以清淡为宜,不要吃辛辣和油腻的食物。早上更应该细嚼慢咽,吃饭的时间控制在30分钟以内,对胃来说是最为健康的。

胃不好的人,除了在这个黄金时间养胃,平时也要做好胃的保养工作。比如,吃饭是一定要嚼碎,不要吃过硬的食物,不要吃得太饱等等。在日常生活中,还要加强食疗,多吃养胃的食物

红茶

红茶是一种温性食物,对胃有一定的养护作用。红茶是一种经过发酵的茶,在氧化酶的作用下,茶多酚的含量会大大减少,对胃的刺激性也非常少。因此,红茶有比较好的养胃作用。在饮用红茶时,加入适量的红糖或者是牛奶,还能保护胃黏膜,对胃炎、胃溃疡也有一定的辅助效果。

南瓜

南瓜是秋天的当季食物,是一种非常普遍的食物。但是,不要因为它常见,就忽视了它的养生功效。南瓜是一种营养非常丰富的食物,对人体的养生有很大的益处。特别是南瓜中含有大量的果胶,能够对胃黏膜起到极大的保护作用,可以有效避免胃黏膜受损,预防胃溃疡。

南瓜的吃法多样,做法也非常简单,只要煮熟就可以了,味道还非常鲜美。在日常生活中,我们可以用南瓜和小米一起熬粥吃,暖胃养胃的效果非常好。

香菜

香菜是一种喜欢人和不喜欢人同样多的蔬菜。很多人喜欢香菜是因为它的香味,而很多人不喜欢它同样是因为它的香味。但是,喜欢也罢,不喜欢也罢,都不能抹杀香菜的养胃功效。它能够和胃调中、促进肠道蠕动,帮助胃部消化,还能开胃健脾,特别适合对于消化不良的人食用。

最后,小编还想提醒大家,要养好胃,一定要戒酒。大多数的男性都有喝酒的问题。其实,偶尔喝酒是没有问题的,但是如果长期大量饮酒,非常容易损坏胃黏膜,严重的还会引起胃出血。

特别是有些人没有酒量,但不得不喝酒,最后到厕所呕吐的人,对胃的伤害更大。因此,为了胃部的健康,最好还是戒酒。另外,外界的不良刺激也会给胃带来伤害,如寒气入侵等等。

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