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糖炒栗子热量高吗,100克热量约214千卡(吃多了容易胖)


糖炒栗子是一个美味零食,相信很多人都吃过,在许多街头都有卖。不过糖炒栗子虽好吃,也有人担心它热量高,吃多了会胖,那糖炒栗子热量高吗?对此,就由小编为大家解惑。

糖炒栗子热量高吗

经检测,糖炒栗子热量还是比较高的,每100克的糖炒栗子热量约为214千卡,而普通的100克米饭热量只有为116千卡,如此对比,足以证明糖炒栗子热量高。

不能多吃:因为热量高,所以糖炒栗子虽好吃,但大家还是不要多吃的好,特别减肥人士,最好不要贪嘴,要吃的话,每天吃糖炒栗子不要超过30g。

糖炒栗子的营养和功效

只要不过量吃糖炒栗子,时不时吃吃对人还是有好处的,因为糖炒栗子的营养和功效非常不错:

首先,栗子富含淀粉、蛋白质、脂肪、等营养元素,吃了可以补充人体营养;

其次,适量吃糖炒栗子不仅不会让人长胖,而且栗子容易产生饱腹感,吃完栗子之后饭量也会减少;

最后,中医认为,栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾,还能活血止血,适合脾胃虚寒引起的慢性腹泻,还适合肾虚造成的小便频繁。

糖炒栗子怎么剥皮

糖炒栗子买回来后,剥皮很令人苦恼,对此其实很简单:

首先,在糖炒栗子上找到软的地方,就是栗子皮和栗子肉之间有空隙的地方,然后用手按下去;

之后,用力按,栗子肚的位置就会裂开一条缝,然后用手捏住栗子的两头轻轻往下一按,这样栗子皮和栗子肉已经分离了;

最后,沿着裂开的缝剥开栗子皮,这样一个完整的糖炒栗子就轻松的剥出来了。其实生栗子也容易去壳,对此大家可参考生板栗去壳去皮窍门。

小结:关于糖炒栗子热量高吗,看完全文,大家明白了吧,糖炒栗子很好吃,但它热量比较高,想吃的朋友每天最好支持30克,多吃了不好,容易长胖,减肥人士一定不要贪嘴哦~喜欢吃栗子的朋友,还可以看看栗子生吃禁忌有哪些、板栗和葡萄可以一起吃吗。


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