盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且，经常练习盘腿还...(展开)

  　甩腿手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至10...(展开)

　中老年人走路关节隐痛 警惕下肢动脉硬化闭塞　　名医信箱：　　您好!我今年46岁，3年前开始感到双足发冷、发麻，两只脚走路时关节隐隐作痛，在当地医院诊断为“关节...(展开)

    老人离退休后，空闲时间多了，不少老人把白天晚上的许多时间用来看电视，在电视机前一坐就是几个小时。由于较长时间坐在...(展开)

　干洗脚：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样，可使关节灵活，腿肌...(展开)

在老年人群中，抽筋的现象其实是频繁发生的，一般来讲，老年人在出现抽筋的症状后，其对于抽筋的原因也要多多了解，以下四点因素就值得注意。1、下肢动脉硬化闭塞症据资料...(展开)