据报道，健康、长寿是我们共同追求的目标，近年来的一系列研究表明，性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。以下便是长命百岁的10个迹象。&n...(展开)

　经验证明：“人老先从腿上起，防老先从腿上始。”这有一定的科学道理。　　其一，人腿的灵活程度，是老化的重要标志。有的学者认为，步履蹒跚是老年人衰老的最早特征。这...(展开)

　1.热身运动和整理运动：改善血液循环，减少乳酸积累，有效改善运动后的肌肉酸疼现象。　　2.选择合适的鞋袜装备：购买适合跑步的专业运动鞋，为了更安全更舒适，千万...(展开)

不少人一到老年的时候就会开始想着怎么在这个世界上活得更久一点，因此长寿是不少老年人的重点话题。那么你知道如何长寿吗？其实运动是长寿的最佳方式。曾今有调查显示，在...(展开)

核心提示：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。1、眼睛：坚持长跑的人每天都有...(展开)