当性欲被满足后，会在副交感神经的作用下，开始昏昏欲睡。自然界与人类社会不同，在自然界中，睡眠与生存率的提升有直接关系，因此满足食欲、性欲等本能的需求后，就会招来强大的睡魔。
但以人类来说，性行为后的睡眠行为，男女不同。以女性而言，本能上会试图将精子留在阴道中，所以女性在性行为后会避免起床或站立，尽量让身体横躺。再者，如果与自己发生性行为的男性一起入睡，更会让女性沉浸在幸福感中。
其结果就是导致能在睡眠时消除睡魔的快速动眼期发生，藉此消除睡眠不足或解除失眠症的人不在少数，此时不必坚持短时睡眠，这时候请让自己酣然入睡吧。
男性在性行为后第二天早上精疲力竭的真正原因
相反地，男性则因为让松弛肌肉的睡眠（快速动眼期）减少，即使在性行为后入睡，也很可能诱发睡眠不足。
经常可以在电视喜剧片中或漫画中，看到新婚的男性角色，早上上班时一脸憔悴的模样。这并非单纯因为性行为造成肉体的疲惫，或因为女方像吸血鬼般吸走了男性的精力和元气，而是原本应该出现的快速动眼期减少，所造成的现象。
在宾馆进行性行为后的隔天早上，女性做起事来干脆俐落，相对地，男性却多半会显得懒懒散散，也可以用相同的道理说明。可能有很多女性在看到男性这副模样后感到幻灭，但这是因为性行为后，男性的快速动眼期减少，产生脑波平缓的非快速动眼期的比率较高，所导致的自然现象。
因为性行为的对象就在眼前，想要对抗性行为后所产生的睡魔，是一件非常困难的事。
性行为后可以安然入睡
因为前述理由，性行为后，除非有非进行不可的活动，否则建议各位可以好好地进入睡眠状态。从两性关系的观点来看，这也是较佳的做法。
若要回避睡魔，可离开寝室，到一个对象不在的空间中做事或运动，只不过，这种行为对对方而言很不礼貌。另外，也可以在短暂的睡眠后，自己一个人先起床，但因为男性很难产生有利于起床的快速动眼期，所以想要起床必须有相当的觉悟。
顺带一提，自慰后的睡魔，无论在男性或女性身上，都不会像性行为后那么强烈。
自慰后的睡魔没那么强烈。
自慰刚结束后，让人感到清醒的交感神经会处于上风，过了一会儿后，会变成副交感神经占上风，因此只要在副交感神经占上风前，透过出门运动或与人对话等，就能避开睡魔的侵袭。
自慰后，把握睡魔来袭的期间，也有助于进行短时睡眠。
