一直觉得做爱很累，容易伤腰而不喜欢，现在想对性有正面了解去释放自己，调整夫妻关系，怎么做才可以调整，才能不累？
关于身体在性爱完感觉很累，首先要看你运动完会不会很累。例如你简单的运动例如走三公里或跑步十五分钟就会很累，那就说明你的体力需要锻炼。很多人觉得做爱累是因为体力不足。
第二个如果你体力是足的、身体是健康的话，你才能享受性爱。这也就是为什么第一个模块我会让大家锻炼强壮身体开始。
关于性爱怎样才能不累，首先把身体调整好的前提下，要把心情是放轻松的，不要带着很大的压力、恐惧、愧疚感跟羞耻感。就像你说的你头脑有这种想法，你觉得性爱很累它很容易伤腰，不喜欢做爱，你对于做爱有这样的感觉的话当然做完之后会很累。
但是通常当两个人是真心相爱的，非常的想要对方，跟对方融为一体，然后他们做的所有行为，哪怕再激烈，但做完之后睡一觉都会觉得精神非常的好，给自己充了满满的电，是不会累的。
像我之前跟前男友可以连续十几个小时，或者甚至有些人连续好多天做爱都只会越做越精神，是不会累的。其实正确的爱爱会给你充电，让你生活其他方面体力、精神、创造力都得到很大的提升。
还有就是做爱的时候可以去想象能量从你的性器官打开之后，从你的性器官慢慢蔓延到整个身体而不只是释放压力。当你把它当成释放压力的出口的时候，反而更容易堆积压力与劳累的感觉。
但是当你带着爱带着觉知去想象，无论是自慰还是跟老公，想象那股爱被激起的那股力量，随着深呼吸蔓延到全身滋养每一个细胞的时候，你就会觉得做爱时全天下最美的事情。你可以一辈子都只做这一件事，不会觉得累。
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没来这个群之前，我都不知道有这么多女人有潮吹和高潮的，我以为大家都是没有才来这里的……真的，天底下有高潮的女人那么少，你们都聚集在这了吧。
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亲爱的姐妹们，分享我自己的一个突破：之前刺激到G点有尿感一直很紧张憋着，昨晚自己用手指探索时释放了这个限制，结果发现每次放松去“尿”都会有更多的爱液出来，突破了我一直觉得自己没法很湿的认知。
02:
今天早上，一个人一边吃早餐一边听璞璞的答疑课，感觉妹妹小声的希望我的关注她 。
此次我不在压抑它，我要接近她。我打开手机先听助手之前录好的呻吟声暖身（因为我对声音比视觉看片更快进入做爱情景）
跟着助手的呻吟声一边呻吟，一边抚摸自己，手指所扫过的部位全部麻起接着开始刺激阴蒂，感觉阴道开始慢慢湿润。这一次我再一次用自己的手接触我的阴道陌生领域，以前感觉阴道对我是很冷淡的感觉。今天是更加柔软欢迎我的感觉……
我先用最长的中指仔细探索，原来我的阴道是挺紧的，外围有骨骼包裹，中指微微往上钩会触碰到一片非常柔软的弹性十足的肌肉？
我摸那片领域感觉很放松，有一股水流想往外排。心里鼓励自己：允许射 允许排。突然发现我的眉头是紧缩的，我有意识的放松眉头后，那块柔软的肌肉也神奇的跟着一起变得放松和更加想射。
心里一直暗示自己：允许射 允许排 允许…
我的身体终于听从了我的允许，排出热热的暖流，湿滩了一床还有我的背部…
那一滩像温泉不停流出来的水就是蜜汁就是圣水！！！ 刚刚问了一下床垫，没有尿骚味额！ 我太强了～～ （单纯的评判自己性冷淡四年了！）
老实说 穿进骨盆腔 进入那一块全然软软绵绵的领域还蛮感觉到“家”。
