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怀孕前性生活要怎么安排

  怀孕前性生活要怎么安排?性生活是夫妻生活的调节剂,也是夫妻表达感情的一种方式,想要生个健康聪明的宝宝,那么孕前性生活该如何安排呢?

  在你准备要宝宝时,奏响你的慢生活乐章吧。这将有助于你生出一个健康的宝贝,也可帮你顺利度过孕期。

  怀孕前性生活要怎么安排,研究表明在孕前放慢生活的节奏,有利于夫妻双方的身心都处于一种优良状态中,这样更加有利于孕育出更加聪明的宝宝来。那么怀孕前性生活要怎么安排呢,具体要怎么安排呢?我们一起来看看:

  孕前7-10个月夫妻双方就应该从生活到工作上放慢脚步,具体请看以下:

  放慢工作脚步:决定怀孕了,就应该学会提高工作效率,在工作与生活之间找好平衡。即便有N件事在等着你也不要着急。可以分类处理,首先做又紧急又重要的20%,然后做紧急或重要的50%,至于剩下的30%,尽力而为或者放弃。要做到张弛有度,不要事事都冲锋在前,要明白什么对于自己才是最重要的。在非工作时间关掉手机,不要被工作占据了休息时间。

  吃饭缓慢:应在轻松的环境下吃精心烹制的食品,吃饭的时候不接听手机,不查看掌上电脑的信息。

  心情放松,不急不燥读书:“一目十行”是对阅读高手的赞美,但你应该学习放慢阅读速度。“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中,给予细节更多的关注,这样做不仅阅读效果好,也能够带来更多心灵上的愉悦。

  慢运动:怀孕前就应该开始有针对性地做一些“慢运动”了。这些舒缓的运动可促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时体内激素平衡,让受精卵顺利着床,并促进胎儿发育。而且,不仅避免怀孕早期发生流产,还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。

  孕前1-3个月享受生活,准备受孕

  放慢性生活:离受孕日期越来越近,要适当减少性生活的频率。丈夫应该通过增加健身的次数,保证精子的数量和质量。

  轻松舒服睡眠:睡前聆听慢节奏的优美音乐,帮助你不慌不张地入睡。一段慢节奏的音乐,可为一夜的睡眠定下基调,第二天再精神百倍地投入到工作中。慢洗澡睡前悠哉悠哉地泡个温水澡,精油、花瓣、浴盐全用上,既减压又健康。

  孕前1个月至怀孕,慢生活贵在坚持

  经过长时间的准备,夫妻双方的身体都处在孕育宝贝的状态了,现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里,应尽可能地放松心情,放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”,选个最容易中标的夜晚做爱,那么,一个可爱而健康的受精卵就会如愿以偿地落户于子宫。

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