促进减肥
滚床单能促进脂肪的燃烧。美国哈佛大学一项研究发现，夏季性爱能消耗更多能量，减肥效果显着。性生活协调男性全身运动是非常有效的锻炼方式之一。研究还发现，在阳光充足的季节里性爱，有助于多种激素的分泌，提升身体健康。
预知眼睛健康
性生活不仅能让脖子和肩膀周围紧绷得肌肉得以放松，还能帮助判断眼睛是否健康。性学专家和眼科专家共同发现，滚床单后，眼部周围肌肉也会放松，如果此时视觉变得模糊，一定要及时做眼科专项检查。
保持私处健康
男性私处如果长时间缺乏血流就会造成相应组织的枯萎死亡。坚持规律性爱，能帮助男性私处畅通血管 ，保持正常勃起。
预防关节炎
美国学者发现，每周滚床单，能对骨骼起到保护和锻炼作用，减少骨质疏松和关节炎的发生。
提高生殖能力
高质量的性生活次数越多，精子和卵子的结合能力就更强。如果夫妇想要生育，就要尽可能多地性爱。
保护前列腺
英国研究者发现，50岁后坚持性爱的男性 ，患上前列腺癌的可能性会明显降低。因为性爱可以冲刷积存在前列腺中的废弃物，有助于抵抗前列腺癌。
提高戒烟成功率
研究发现，吸烟会对男性造成勃起功能障碍，而性爱会大大提升戒烟成功率。
改善抑郁情绪
滚床单过程中，大脑能释放内啡肽，这是一种快乐激素，对精神健康大有益处，有助治疗 抑郁症 和让头脑更加清醒。
保护心脏
英国研究者发现，每周规律性爱，能让心脏病和中风发生的可能性减半。以色列学者进行的一项研究发现，每周两次性高潮 的女性，患心脏病的可能性会下降30%。这是因为性生活中释放的内啡肽能抑制压力激素，从而降低心脏病的发作率。因性生活引发心脏病的几率很低，只有1%的心脏病人是因为性生活过于猛烈而引起。
预防大小便失禁
英国皇家妇产科学会的新闻发言人认为，性爱能强健骨盆肌肉，减轻尿液渗流和尿失禁，有助于预防压力性失禁和晚年后脱肛。
