随着经济的发展，很多男人工作都有压力，因此习惯性的长时间憋尿。那么长期憋尿会不会导致肾虚呢？肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的不同种类所表现出来的临床表现也是不一样，男女的表现也是不一样。那么肾虚到底有哪些情况容易导致呢？又有哪些需要注意的呢？
肾虚是怎么导致的?
1、药物的副作用。顾此失彼。有一利，必有一弊。服药时，必须关注，药物的不良反应、禁忌、注意事项。对会损伤肾脏的药，病情好转，立即停服。改用中药调理。
2、不了解食物的宜忌。特别是重视食物的宜忌
（1） 急性肾炎患者，禁食香蕉。因为香蕉中，含有较多的钠盐，会使患者血液中，出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。
（2）慢性肾炎患者，禁食鸡蛋。因为鸡蛋的蛋白质易形成尿酸。在肾功能不全时，易使氮的产物集聚于体内，加重肾脏负荷。
（3）慢性肾炎患者，禁食豆制品（黄豆、绿豆、蚕豆、豆浆、豆腐、豆芽等等）。因为其植物蛋白质中，含有较多的嘌呤碱，肾脏负荷加大。
（4）肾炎患者，禁食高脂肪食物。因为高脂肪食物，极易引起动脉硬化。肾炎患者应食用低脂肪的食物，清淡的食物。
（5）肾炎患者，禁食橘子之类高钾食物。因为肾炎患者排钾功能已经发生障碍，极易出现高血钾症。
（6）肾炎患者，应控制食用糖。因为食用糖过多，会引起动脉血管损伤，肾脏动脉血管负荷加大。
3、随心所欲的手淫和性行为。
手淫和性行为，应该有所节制。每周不超过两次。因为生理功能需要恢复与调整的时间。
4、习惯性的憋尿。
有尿，必须随时、及时排泄。不能憋。憋尿的后果是尿毒返流，出现急性尿路感染、急性前列腺炎、急性睾囊炎、急性膀胱炎、急性肾炎。
5、生理功能的衰退。
中老年人的生理功能衰退，肾虚是常见病、高发病。
因此肾虚在脑力、情志、意志、性功能、泌尿等方面所表现出来的症状都有所不一样，出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体几大主要系统的功能。严重还可能会患其他疾病，需要引起足够的重视。如果你想继续了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到本站房事安全常识库来查询搜索呦！
