快好知 kuaihz

女性经期吃什么补血效果比较好

吃什么补血,这些都是我们应该要关注的问题,不光是孕妇需要补血、产后需要补血,每个月的月经期间也需要补血!女人只有血气充足才会更漂亮,下面来看看女性经期吃什么补血效果比较好吧?

一、荞麦具有补血的功效

荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多,其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处,被称为补血食品。

二、食用荞麦有什么注意事项

荞麦含有丰富的维生素和叶绿素。维生素B1能促进人体生长,预防口角、唇舌、睑缘炎症。维生素P有降低人体血脂和胆固醇的作用,是治疗高血压、心血管病的重要辅助药物。维生素E对防止氧化和治疗不孕症有效,并有促进细胞再生和防止衰老的作用荞麦鲜汁可治疗眼角膜炎。 荞麦中含有较丰富的对冠心病有保护作用的常量元82素和微量元素如:镁、钙、硒、锌、锰、铜。荞麦里含有微量元素硒,硒在人体内可与金属结合形成一种不稳定的 金属-硒-蛋白质 复合物,有助于排解人体中的有毒物质(如铅、汞、镉等)。硒还有类似维生素C和维生素E的抗氧化和调节免疫的功能,不仅对防治克山病、大骨节病、不育症和早衰有明显作用,还有抗癌作用。

三、荞麦食谱

荞麦豆浆

材料:黄豆50g,荞麦30g

做法:准备好所有的食材;黄豆用清水浸泡10分钟;燕麦也用清水浸泡备用;把泡过洗净的黄豆倒入豆浆机中,加入所需量的清水;加盖按下干豆功能键;煮好的豆浆过滤一下;然后再倒回豆浆机中;加入洗净的荞麦;加盖按下米香豆浆键即好。

以上就是佰佰安全小编为您介绍女性经期吃什么补血效果比较好的内容,本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:女性经期吃什么补血效果比较好  补血  补血词条  经期  经期词条  效果  效果词条  比较  比较词条  女性  女性词条