很多女性都不知道月经期间要注意什么事,要怎么做才正确,只要稍不注意就会引起、阴道炎等妇科疾病,只要日常生活中做好这些整改让你经期不痛苦。
一、清洁
大姨妈 可是位很爱干净的主儿,一旦怠慢了,阴道瘙痒、异味等,可有你受的。而有些美眉又会担心洗澡时会不会受凉,因此经期的清洁也有讲究。
首先,尽量做到每天清洁,但要采用淋浴,避免细菌进入处于开放状态的子宫。
其次,经期私处产生大量经血,时间一久难免会滋生细菌,所以此时最好使用一些杀菌止痒的植物草本洗液,能有效杀菌、止痒、去异味,能缓解 大姨妈 带来的不适。
二、饮食
很多美眉在 大姨妈 来访期间,尤其是夏季,都会很纠结一件事,那就是该不该吃冷饮。
由于经期御寒能力有所下降,受凉就易引发其他病症,如月经过少或突然停止,经期进食冷饮还容易造成痛经等,因此经期的饮食还是需要格外注意的, 贪凉 可是大忌。
想要轻松送走 大姨妈 ,均衡的饮食很重要,少吃刺激性食物,多吃些蔬菜水果,尤其要注重水分的补充,还可以吃些大枣用来补血。另外,痛经的美眉可以试着喝些红糖老姜茶,暖宫效果很好,是缓解痛经的好帮手。
三、休养
大姨妈 造访期间,有的美眉卧床不起,有的美眉跑步、健身样样来,到底怎么做才对呢?
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