阴茎的长短受很多因素影响，短小的阴茎不仅影响到了的质量，情况严重的还会影响到生育，可以尝试一些方法进行改善。那么男性阴茎短小应该怎么锻炼呢？
导致阴茎短小的3个原因
1.期间，摄入的锌原素、雄性激素、维生素e和相关蛋白营养不足，缺乏后天能量补充，起不到壮大性器官的作用;
2.内体寒、怕冷、体内阳气不足，致使阴茎不能完全凸出，有部分内缩于腹内;性生活过度，身体虚弱或在青少年刚发育期间手淫过频，使肾脏在发育时无能量去壮大发育性器官，形成阴茎短小;
3.患有睾丸炎、隐睾症、睾丸发育不全等症及内分泌不平衡，雄性激素缺乏
阴茎增大增粗增长锻炼操：
1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
3、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名 兜囊外肾 法，为历代中医养生家所推崇。
阴茎由三个海绵体腔组成。当血液流入阴茎时海绵体充血而产生勃起。选择合适的练习，可以慢慢增大这三个海绵体腔，从而可以容纳更多的血液。阴茎也随之增大啦!
增大阴茎的关键是拉伸勃起组织，即阴茎海绵体。拉伸可在阴茎松驰时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。它对任何人都是有效的。利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。即使有时进展会很缓慢，但坚持到底，就是胜利。
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