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哪些习惯容易导致男性性能力减退

我们知道男人的性能力会随着年龄的增长而逐渐减弱,那么哪些习惯容易导致男性性能力减退呢?下面我们来了解下哪些不良的生活习惯容易导致性能力减弱。

不良习惯一:吃肉

肉类食物无不含有丰富的动物脂肪和一定数量的胆固醇。胆固醇水平越高,影响男性阴茎勃起的风险性越大,这已被西方国家的饮食调查结果所证实。因此,如果爱吃肉类菜肴,尽可能吃瘦肉。

不良习惯二:摄盐过多

吃盐过多,是血压升高的元凶。医学研究证明,高血压、和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克,但许多人的摄取量却高达12克。

不良习惯三:乳酪

大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而对人体动脉极其有害,甚至会影响性欲。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。

不良习惯四:啤酒

英国科学家最近发现,啤酒中含有一种物质,它会限制的繁殖力。这也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。

不良习惯五:饼干

饼干、点心,当然也包括油炸食品,其中含有损害健康的氢化(硬化)植物脂肪。这种脂肪容易损害动脉,更会影响男性官海绵体组织血液供给不足,从而影响勃起。

不良习惯六:吸烟

长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍,喉癌发病率高2-3倍,循环系统发病率高3倍,气管炎发病率高2-8倍。

不良习惯七:常食精白面粉制品

小麦加工成面粉时,它所含的锌也随之大量流失。经常食用精白面粉制品,会削弱男性的生殖能力,并导致动脉阻塞,从而增加心脏病发作和产生阳痿的风险。

不良习惯八:酗酒

过量饮酒可引起脂肪肝,酗酒可损伤大脑,使记忆力下降和判断力明显减退;长期酗酒将损伤心脏功能,诱发高血压、冠心病。经常酗酒会损伤生殖功能。

不良习惯九:熬夜

长期睡眠不足,会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良,还可造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降,引发或加重失眠、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。

不良习惯十:缺少运动

缺乏运动锻炼,会引起呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。

1、改掉不良的生活习惯,早睡早起,平常多运动,少抽烟、酗酒,饮食要清淡,注意营养搭配。

2、按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

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