快好知 kuaihz订阅观点

 

哪些娱乐活动可助老人延缓衰老

哪些娱乐活动可助老人延缓衰老

老年人想要延缓衰老,平时应多参加一些娱乐活动,保持一颗年轻的心,也可预防各种老人疾病,修养身心,养生保健。下面就为大家介绍六种适合老年人的娱乐活动。一起来看看哪些娱乐活动可助老人延缓衰老

音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。

书画

有人把练书法、绘画比作"不练气功气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。

钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的`作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。

养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。

跳舞

实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3—4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。

旅游

旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:哪些娱乐活动可助老人延缓衰老  助老  助老词条  延缓衰老  延缓衰老词条  哪些  哪些词条  活动  活动词条  娱乐  娱乐词条  
综合

 上位者歌词 上位者歌词是什么

1、《上位者》歌词如下:我 想打破你的法则用我的独特 战术任你决定都不是我的对手没成功我决不认怂一切都已在我掌控用自信作气魄认定你会属于我你让我 心跳不假思索没...(展开)

综合

 适合老年人的娱乐活动有哪些

适合老年人的娱乐活动有哪些老年人需要娱乐,这对于老年人的身心健康有帮助。适合老年人的娱乐活动有哪些?一起来看看。1、散步这是一种最简单最适合老年人的运动方式,运...(展开)

综合

 银行年会的搞笑节目

银行年会的搞笑节目年会指某些社会团体一年举行一次的集会,是企业和组织一年一度的“家庭盛会”,下面是小编整理的银行年会的搞笑节目,欢迎阅览。一、穿越剧小品“今年流...(展开)