瑜伽长高？
网上其实有不少说到瑜伽虽然不保证长高、但是那些练习瑜伽的人，确实看起来长高了的景象。
小编今天就来解释一下：
我们脊骨有个重要部分是由软骨组成的椎间盘，人在站立时，椎间盘承受压力，夹在两个脊骨之间的软组织水分就会减少，于是就被“压缩变短”。
这次带给大家的第二个体式，就是通过身体后仰、让胸腔打开，脊椎也不再承受压力，让原本属于脊骨间软骨的水分恢复回去，椎间盘就恢复了初始高度，这也是人为什么早上比下午、晚上高的原理。
另外这个体式涉及到后弯和脊柱延展拉伸，还为脊骨与脊骨之间的软组织提供可成长空间，软组织营养充分，人自然看起来，就变高了。
更别说练习瑜伽久了，不良体态都被纠正了，看起来就更有气质，更‘高’了...
今日体式分解
痩大腿前侧
左腿屈膝在前，做弓箭步
右腿膝盖着地，小腿上抬
右手抓住脚背往前压
感觉到前侧肌肉拉伸感
瘦腿增高
双腿打开膝盖着地，略宽于臀部
双手压在小腿上，身体慢慢向后坐
扶住脚底，身体下压
直到平躺于地面
如果无法完全躺下
可以保持手肘支撑的姿势
第一个动作
单边五分钟，消除大腿前侧赘肉
第二个动作
静态保持2分
在所有的瑜伽练习中，请保持空腹（练习前1小时不要大量进食），以免挤压胃部造成不适。
