“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时光如此将会呈现头昏、头痛的现象。假如肝气不舒，人的周身气血运行便会混乱，呈现高血压、消化系统混乱等疾病，妇女还会呈现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。
首先，要留意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食品。常食韭菜，可加强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可恰当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食品均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食品，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再先容两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
枸杞粥：枸杞子３０克，大米６０克。先将大米煮成半熟，然后加进枸杞子，煮熟即可食用。此粥合适那些经常头晕目涩、耳叫遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥：新奇猪肝１００克，绿豆６０克，大米１００克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放进锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别合适那些面色蜡黄、视力减退、视物暧昧的体弱者。
