怀孕的妈咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也开始担忧，怀孕前后会造成的一些身体、皮肤题目，如：腹部肥胖、皮肤松弛、妊娠纹、肤色暗沉等，如何改良这样症状，恢复怀孕前的曼妙身体，本篇将供给一些美腹操及推拿方法予产后妈咪参考。
女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是畏惧宝宝出生之后，身体发胖、身体走样、皮肤变丑等题目。产后妇女常见腹部题目产后妈咪常见的一些腹部题目包括：
１、肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的须要，吃、吃、用力再吃，是天天常做的事！这时过多的脂肪就囤积在腹部；而产后缺少运动和养分多余，就会造成腹部肥胖。
一般女性生产完后体重会增长１０～１２公斤，是正常的状态；但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增长了１５～２０公斤，这样很难瘦下来。
２、皮肤松弛：怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩展，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。
３、妊娠纹：对于孕妇来说，妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇。固然妊娠纹或生长纹发生的机转仍不十分明确，一些可能的推测包含了与内分泌的失调、皮肤过速的扩展，以及肥大细胞的往颗粒化有关。较被吸收的一种说法是，由于皮肤张力赶不及体积的张力，皮肤被撑开撕裂后，真皮胶原纤维再生而发生了萎缩性的疤痕。即皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。
４、肤色暗沉：由于体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑。妊娠纹呈现原因妊娠纹形成的部位，以腹部为最多，由于腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，其它较常见的处所，包含有乳房四周、大腿内侧及臀部，也有些产妇会在臀部、大髀、膝盖后方呈现妊娠纹。
妊娠纹的范围，有大有小，大到上是以肚脐为中心，形成多环形散布。小则只有腹部外侧或大腿几条而已，大则全部腹部及下胸部皆有。通常这样的血红色肚纹，会在产后两个月开始变淡。但仍然残留着透明裂缝，很不幸的是，它们是不会完全消退的，只会变得幼细，没那么显明而已。
与其等到妊娠纹呈现了，再伤头脑、烦恼不已，不如在怀孕之初尚未呈现妊娠纹前，就采用预防方法，首先是有五项禁令须留意：
１、禁甜品及碳水化合物美丽的肌肤在于均衡养分素的摄取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食品不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种侵害。
２、禁肌肤过份干燥从怀孕初期选用合适体质的乳液，目标在湿润、圆滑肌肤，增长肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩展时，能够更加适应。运用乳液的另一项利益，是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时发生的搔痒感。
３、禁体重增长超过８公斤体重无控制地增长，除了会增长妈妈罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺，甚至难产等等危险之外，过多脂肪的囤积，会在短时光内绷出妊娠纹来！
４、禁不运动的准妈妈妈妈应当空出时光对自己〝搵揉〞一下，特别是针对轻易堆积脂肪的部位，例如下腹部，甚至全部腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位，都应当温柔地搓揉、轻推、轻捏一翻，以增长皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅。
５、禁不穿亵服及尺寸分歧的亵服怀孕时受到荷尔蒙作用，胸部也会长大，运用尺寸符合、全罩式的孕妇亵服，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹。
