孕育健康宝贝的８支前奏曲 （孕育健康宝贝的８支前奏曲）
每一对父母都愿看生一个健康聪慧的宝贝，那么在怀孕前３个月乃至６个月，就应做“奏”响孕育性命的前奏曲，这样才能辅助自己如愿以偿。
１、多吃进步精子和卵子活气的食品
精子和卵子处于高活气状态，有利于形成优质的受精卵，孕育出健康聪慧的孩子。研究表明，在预备怀孕前３个月至半年，多吃一些富锌食品、动物内脏及滑黏食品，有助于进步精子和卵子的活气，因此要留意摄取。
富锌食品具有补精壮阳的作用；动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，恰当食用可以加强性功能；滑黏食品富含的精氨酸是精子形成的必须成分，并能加强精子的活气，对坚持男子生殖系统正常功能有重要作用。
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富锌食品：植物性富锌食品包含豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食品中以牡蛎最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富精氨酸食品：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
２、清除影响受孕的不良情感及心理障碍
女性在情感波动时受孕，不轻易形成正常的受精卵，可能导致胚胎发育缓慢，或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此，预备受孕时假如情感波动，心境不愉快，最好先进行心理调剂，推迟受孕时光。心理障碍也是一种疾病，同样会影响受孕，如导致不孕。长期不孕特别是经过多方治疗效果不佳的女性，反过来会使心理压力更加繁重，如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。
在预备怀孕时要留意清除自己的不良情感。一旦发生心理障碍，积极进行心理疏导或心理治疗。同时，留意进步自身“免疫力”，即性格要开朗一些，减少疑虑或紧张情感。这样，才会有助于进步自然受孕率。
最新研讨表明，每个月排卵前３天至排卵后１天，是女性最轻易受孕时期，医学上称为易孕阶段，受孕率的顶点是排卵确当天。由于，刚刚排出的卵子最新奇，活气最强，轻易避开外界环境的各种干扰，形成十分优良的受精卵，有助于孕育出生体健康、智商高的孩子。因此，受孕时最好把握住这一天赐良机。
可以居家进行体温测试，或是采用月经周期日期推算的方法等，以捉住卵巢排卵的时光。
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１、日程推算法
日程推算方法适用于月经周期一向较为规律的女性。正常女性通常月经周期为２８天左右，一般来说，排卵日是在下次月经来潮前１２—１６天（均匀为１４天）。具体日期可以通过日程推算法来打算，如据以往１２个以上的月经周期记载，来推算出目前月经周期中的“易孕期”和“不易受孕期”
以往最短周期天数减往１９，即是排卵前不易受孕期的末一天，越日就是易孕期的第一天。
以往最长周期天数减往１０，即是排卵后易孕期的末一天，这样就可以算出易孕期的具体日期。
２、体温测试法
体温法是一种丈量排卵日比拟正确的方法。预备一个体温计，天天睡前将水银甩到３５℃以下，然后放在枕头底下。从月经第一天开始，早上醒来后把体温表放在舌下５分钟丈量基础体温。基础体温是指人经过６—８个小时睡眠后，醒来后未进行任何运动，包含不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温，任何动作都可能使体温升高而发生误差。
对于月经较为规律的女性，在月经周期的前半期，雌激素逐渐水平升高，促使血管扩展，因而身体散热增长，所以基础体温相对较低，一般波动在３６。２℃—３６。６℃左右，排卵时体内的雌激素水平达到最高峰，基础体温下降到最低点；排卵后由于黄体形成，分泌出较多的孕激素，促使血管压缩，身体散热随之减少，基础体温重又逐渐升高，一般回升０。３℃—０。５℃，一直连续到下次月经来潮前。此后，周而复始地又进进下一个月经周期。
４、采用利于受孕的性交姿势
对于子宫过度前屈的女性，假如想达到最佳受孕的效果，性交时合适采用仰卧位的姿势，即在臀部下面垫上一个枕头，并性交后坚持仰卧位２０分钟左右。这样，就可以保证精液充足与子宫颈接触，使更多的精子能达到输卵管，有利于形成优质的受精卵。
５、剖宫产后再孕要把握好时光
剖宫产后再怀孕，最安全的时光是两年以后。剖宫产后的子宫壁刀口，在短时光内不轻易愈合得很硬朗。过早怀孕子宫会因胎儿发育而不断增大，导致子宫壁变薄，尤其是手术刀口处的结缔组织缺少弹力。这样的话，在妊娠末期或分娩过程中瘢痕轻易被胀破，导致子宫破裂，造成腹腔大出血，甚至威逼性命。
６、夫妻同房时留意营造性高潮
在选择好的最佳受孕日里，夫妻宜先进行情感沟通，在夫妻双方的情感、思维和举措都达到高度协调时，带着美妙愿看和充足豪情时开始同房，可以极大限度地发挥各自的生理潜能。
在同房的过程中，调动一些手腕以加强双方的性感，力图达到性高潮，特别是让女性达到性高潮很有意义。由于血液中氨基酸和糖原能够渗进阴道，阴道中的精子会获得更多的能量，加速运行，这样会使最强健、最优良的精子与卵子结合，孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、聪慧等多方面的优点。
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居室里摆放一些迷漫香沁心脾的鲜花，播放一些缠绵的音乐，有助于夫妻共同进进性愉快状态。
男性对视觉刺激最敏感，女性要充足袒露性器官，使丈夫得到最充足的视觉刺激，最大可能调动精子的活气。
女性达到性高潮的最佳刺激是触觉，她们身体上遍布着很多的性敏感点，丈夫要充足触、摸、吻妻子的身体。
７、往医院做口腔检查
牙龈是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，体内的雌激素、黄体酮等女性激素水平显明增高，促使牙龈毛细血管扩展、淤血。假如牙齿或牙龈局部有刺激物，炎症细胞和液体渗出就会增多，轻易诱发妊娠牙龈炎；假如底本有牙龈炎，会使局部的炎症反响更为加重。妊娠期还轻易发生蛀牙，假如孕前牙齿就有未被觉察的小龋洞，在妊娠后随着胎儿对钙的需求会使孕妇体内脱钙，包含牙齿，导致牙齿的龋蚀速度加快，以往看不见的小龋洞很快发展变成大龋洞。
无论是牙龈炎还是蛀牙，一旦发生在孕期都会造成治疗艰苦。新的研讨还表明，孕期发生牙龈炎或蛀牙，轻易导致胎儿畸形、流产或早产。因此，孕前最好往口腔科清除一下牙龈刺激物，如牙结石、牙垢等，有牙龈炎及时进行治疗。
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１、孕前做一次口腔检查，并进行全口洗牙。
２、拔除有炎症的智齿，或无法保存的残冠残根，以免孕期无法处置。
３、拆除不良的假牙修复体，避免刺激牙龈局部发炎。
４、对牙齿龋洞应进行治疗和填补，不论大小或深浅。
５、假如有慢性牙周炎症，做一下牙周系统治疗。
８、X线照射后先不要急于怀孕
固然人体在吸收X射线照射时，每次的量并不是很大。但X射线对人体的生殖细胞却有很大的杀伤力。即便是照射量很小，但也可以导致卵子的染色体发生畸形，或基因发生突变。因此，凡是吸收过腹部X射线照射的女性，不宜马上受孕。至少要过４—６周后才较安全。
