不少爸爸妈妈和长辈心中，觉得小孩子白白胖胖才是可爱和健康的，但白白胖胖并非对所有宝宝都是好事情。宝宝有点“婴儿肥”在所难免，但如果体重超过正常范围，爸爸妈妈就要引起注意了。据统计，我国超重婴儿的比例已经超过10％，不合理的喂养和缺少运动是主因。
一般来说，超过标准体重的20％可以定为“超重”。爸爸妈妈觉得自己的宝宝有点“胖”也不用太紧张，因为判断宝宝是不是超重，除了看他的体重有没有超过标准值之外，还需要结合他的身高一起判断。有的宝宝长得高长得快，体重比同龄宝宝重一点也是正常的。如果觉得自己的宝宝超重，建议爸爸妈妈先带他的到医院检查，咨询医生的意见。
对于一些比较胖又还没达到超重的宝宝来说，回归合理的喂养方案和进行适当的运动是非常重要的。下面就来看看各个年龄段宝宝的减重攻略吧。
0－6个月的宝宝以母乳喂养或者奶粉喂养为主。如果妈妈为了催奶吃了太多高脂肪的食物，奶水中脂肪含量也会比较多，妈妈需要注意不要摄入太多高脂肪的食物。同时，也需要注意哺喂次数，不要过度喂养。吃奶粉宝宝，要注意选择口味清淡和没有添加蔗糖的奶粉。
这个时候的宝宝可以添加辅食了，添加辅食需循序渐进，从简单的纯米粉开始添加，然后是蔬菜泥，水果汁或泥，再到肉泥。在给宝宝添加辅食时，可以注意加入粗粮蔬菜辅食，促进宝宝肠胃消化，从而让宝宝轻松减重。
减重攻略：多吃粗粮蔬菜辅食，注意不要选择有蔗糖的辅食。
1岁以上的宝宝能吃的东西比较多了，也开始吃得比较杂，妈妈还是要注意不要让宝宝过早吃太多盐和糖。另外零食也是导致宝宝偏重的原因之一，妈妈要适度控制。除了合理喂养，妈妈还要给宝宝多点活动和运动的机会。
减重攻略：少盐少糖多运动。
