你知道吗宝宝便秘的原因太部分是因为饮食中缺水碳水化合物，多见于配方奶喂养者。那么宝宝便秘怎么办，宝宝便秘吃什么好?根据宝宝便秘的原因，主要解决办法是调整宝宝饮食结构，下面来看看宝宝便秘如何调节饮食。
对于4个月以上便秘的宝宝，妈妈们可以用新鲜的粥米汤来代替热水来冲调宝宝的奶粉，粥米汤的量是平时调配奶粉水量的三分之一或者是一半，以增加宝宝摄入碳水化合物的量。
对于6个月以上便秘的宝宝，妈妈们可以在两次喂乳之间给宝宝喝适量的新鲜果汁或是白开水，一日可增喂2-3次。又或者是增加新鲜蔬菜的摄取，还可以添加胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。
奶粉的量太多也是导致宝宝便秘的原因之一，有些妈妈在给宝宝冲调奶粉的时候，没有按照标准，因此奶粉的量多了，对婴儿的消化系统造成负担，引起便秘。因此冲调量很重要，因此在宝宝便秘期，可以减少宝宝奶粉的摄入量，增加白开水的摄入。
随着宝宝一天天长大，妈妈们要给宝宝适当的添加辅食。而不适当的辅食添加也有可能导致宝宝便秘。可以给宝宝多吃点像玉米面、小米、红薯、土豆之类的粗粮，多给宝宝做带馅的食品比如包子、包子、菜团子。
此外，除了调节宝宝的饮食，家长还需要培养宝宝每日排便的习惯，最好是在宝宝3～4月时，可以在早晨催宝宝上厕所，并且发出“恩恩”的声音，宝宝以后听到这个声音就知道要上厕所了。
