每逢夏天，西瓜、黄瓜、香瓜等纷纷上市，成为市民最喜好吃的瓜果。但须要提示的是，在细雨绵绵的梅雨气候里，这些瓜果要少吃。
在黄梅天里，气候湿气较重，轻易使人呈现食欲减退、困乏乏力等不适症状，特别是脾虚的人，消化系统症状会加重，如厌食、气虚、四肢繁重等。
中医以为，脾主运化，一旦受到湿邪困扰，即可使脾虚者体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。而西瓜、香瓜、梨、黄瓜这些瓜果可以驻湿，因此在梅雨季节，脾虚者要特别留意健脾化湿，少吃这些瓜果，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状。
此外，儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。所以，在梅雨季节，家长要留意调剂儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄进。
为健脾除湿，人们在梅雨天可恰当喝薏米仁粥、赤豆粥。工作和居住环境要经常透风，坚持皮肤的干燥和干净。洗澡的时候要预防癣病的发生。脾虚的患者要多吃一些轻易吸收、消化的食品，呈现舌苔黄腻、脉濡滑、四肢繁重、嗜睡现象，要恰当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。
