成都西南儿童医院
2千万西南儿童选择
不止是一家医院
永远是备受关注的问题
从孩子一出生
爸妈都会开始担心孩子长不高
尤其在上小学之后
■当发现孩子们具有这些征兆的时候，预示孩子长高的期限已经变短，差不多快要进入缓慢期了！
1:
身体肌肉越来越结实
身体的肌肉变结实！
如：小腿肌肉变得越来越结实，并且那个弧度越来越大；
身体开始长肉，肚子，手臂，大腿，肉越来越多的时候，简单的说就是竖着不长横着长了，也证明着快停止长高了。
所以，不要总是盲目的想着减肥，先去想想自己的身高吧！
2:
认清孩子进入青春期后期的特征
日常生活里经常有家长认为“女孩来了月经、男孩变声了才是进入了青春期，也才开始青春期蹿个”。
其实这是个误区，是不对的！
■「进入青春期」的标志其实是女孩乳房隆起、男孩睾丸增大。
★如果出现女孩月经来临和男孩长胡子、变声、遗精时，这些现象都是孩子青春期发育已经进入了末期的标志。
一旦处出现就意味着孩子的身高至多再长5-8厘米，即将停止长高。
3:
生长速率下降，身高几个月都不长
孩子每个阶段的生长速率并不相同，但是一直到青春期每年身高都是有增长的。
■因此，当家长发现孩子几个月甚至一年身高都没有变化，或者数据和之前的变化不再大的时候，或者还是原来的身高。
那就证明，已经出现了停止长高的征兆。
★身高增长是一条向上斜线，当慢慢平缓时，未来的不久就会停止长高。所以，随时监测孩子长高了多少是一件很重要的事情！
4:
必须要检查才能发现的现象：骨骺线即将闭合
「骨骺线」是骨骺与干骺端之间的软骨。
■在x光片上可以看出是一条较宽的透光带，它随着人体年龄的增长而慢慢变窄，同时骨骼逐渐钙化，人体也就渐渐停止长高。
但是，还有部分人骨骺线闭合的时间比较晚，同时骨骼钙化的时间也晚，还有长高的机会。
因此把握好这个时间，让人体骨骺线处于开启状态，都还能再长高3-5厘米。
★需要注意的是：女性更早的发育年龄也使得骨骺闭合一般比男性早，所以女孩子的长高时间相较男孩子更加急迫。
内分泌专家熊友华院长：
建议家长时刻关注孩子的身高变化，了解孩子的骨龄和发育情况！这样，才能帮助孩子达到理想的身高。
❤家长对孩子身高问题有疑惑，可以询问熊老师，每天只开放20个名额，先加先问！
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下面，给大家分享一些办法，帮助孩子长得更高。
1、营养均衡， 吃得太好、太饱，反而长不高
身高是靠骨骼发育来支撑的，要发育的更好首先需要足够的营养支持。
保障营养充足和饮食平衡，多补充动物蛋白和乳制品、锌、维生素D、维生素A。
★还要注意，不要让孩子过于肥胖，肥胖诱发儿童性早熟，早熟会是骨骺提前闭合，影响孩子身高。
2、保障充足睡眠
关注的小伙伴可能发现了，关于身高的每篇科普都会提一下睡眠的重要性，因为这一点实在是太容易被忽略了。
★在夜间睡眠的时候（熟睡），人体生长激素分泌最为旺盛。其次我们躺下的时候骨骼不受重力的影响，更有利于发育。
3、适当的运动
保持适当的运动可以促进骨骼生长代谢。
运动时产生的应力作用可以刺激骨骺板生长，另外拉伸韧带可以提供更多的骨骼生长空间。
★其次还要选择合适的运动，尤其要加强下肢锻炼，如跳绳、跳高、跳橡皮筋、爬楼梯等，以促进骨骼软骨细胞分裂增殖。
4、保护好脊柱
虽然长高的主要动力来自下肢（个高腿长的原因在这），但是脊柱对身高的影响也不可以忽略。
★发育期注意坐姿、站姿，避免脊柱不良生长可以让你在相似身高的人群中显得更挺拔。
健康长高 依靠科学
请别让孩子成为牺牲品！
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