1、把午休时间提前
如果白天睡得太多或者睡得太晚，到了晚上该睡觉的时候，他可能还不困，所以我们可以尝试着把把午休时间提前，让宝宝晚上早点有困意。
2、养成固定的睡前程序
比如：安静下来—脱衣服—刷牙—放摇篮曲—关灯—让宝宝期待接下来的睡眠。
3、试试拥抱的方法
放一段摇篮曲，靠着宝宝躺下，给他做些按摩，把手放在他身上。试试任何你觉得可以让宝宝放松的方法，尽情享受在一起的时间。记住，宝宝习惯充满刺激的明亮世界，或是和人玩耍。现在你是在让他渐渐入睡。
4、试试“大人掌控”的方法
如果尝试了所有的安慰方法，宝宝仍然不想睡觉，你可以冷静但又坚定地把手放在宝宝身上，对他说：“好了，好了，睡觉吧，天黑了，该睡觉了。”你要让宝宝知道，现在是睡觉时间，此时你们的唯一任务就是要快速地进入梦乡。
5、“装死”
如果不管怎么安抚宝宝，他依然很烦躁、很难缠，你可以用最后一招一一假装睡着了。躺在宝宝身边装死宝宝最终会静下来，与你一起睡觉。这可能需要花一两个星期，但是最后宝宝会知道，这是你们家的作息规律。
如果宝宝白天与你分开，或者是正处在有分离焦虑的阶段，他可能不想在夜里与你分开，也不想在你指定的时间睡觉。如果你感觉宝宝并不累，或者绝对不会自己去睡觉，并且现在你也不想睡，那么只管把固定的睡前程序做完，然后去做自己该做的事。
最后你可能会发现宝宝在客厅的地板上睡着了。宝宝想在哪儿睡就随他去吧。等他睡着后把他抱起来，放到他自己的床上。有时候，在两三岁时，宝宝正在经历分离焦虑，如果没有你的陪伴，他是不会睡觉的。这时你们可以躺在一起，看一些能让人放松的录像，比如动画片、动物世界什么的。
