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老人常说:“寝不横尸,卧不覆首,眠不北向...

人的一天,虽然看着时间很长,但是通过我们安排下来还是非常丰富的,如一日三餐、晚上的睡眠等等。有很多人不注重睡眠,每天睡觉的时间只是4、5个小时。

殊不知,睡眠的不足,将会给身体带来多方面的危害,如内分泌容易紊乱、增加肥胖的概率、影响情绪等等。那怎么睡最好呢?老人经常说的一句话是“寝不横尸,卧不覆首,眠不北向”,这是什么意思?

我们分别看下,寝不横尸主要指的意思是,我们在晚上睡觉时的姿势,不适合平躺,并且喜欢平躺还会把手放在腹部的人,这样的象征不好,就好像是“尸体”一样。

卧不覆首,主要指的是,有人在睡觉时会用被子把自己的头跟身体都盖住,认为这样的方式可以让人更舒服,并且对身体健康有益。这也是在告知人们,在睡觉时不要盖着头。

最后一句眠不北向,老人们认为在睡觉时候的朝向也是有讲究的,最不适合的方式就是脑袋朝北边,脚朝南边。这里面还存在磁场的问题,不利于人的身体健康。

其实这种说法是没有什么依据的,无论是对于什么年龄阶段的人,最好的姿势都是平躺着睡觉,这样的睡姿有助于人们放松全身的压力,特别是颈椎、脊椎,放松肌肉。

大家不要有可怕的心理,正确对待是最好的。对于1岁以内的婴儿,仰卧的姿势是最好的,既不会出现咳嗽、呕吐,也不会影响婴儿的生长发育。在一项研究上还发现,婴儿仰卧还可以预防猝死,反而是对身体有利的方式。

还有的人说朝左边睡觉,对心脏健康不利。

其实这也是不对的说法,在多数的人群中,尤其是有胃食管反流的人,可以选择朝左边或者是朝右边睡觉,可以避免反酸的情况。

除此以外,孕妇也适合朝左边睡觉,特别是怀孕到了中期晚期,朝左边睡觉,能够减少腹部的压迫,对缓解皮肤水肿、避免胎儿缺氧等等情况有利。

并且,在一项研究上还发现,向左边睡觉是最适合孕妇的,如果朝右边睡觉或者是平躺睡,因为子宫的压迫,还极易造成低血压的危险,让孕妇出现头晕脑疼、全身乏力、胸闷气短等现象。

所以,大家说的向左边睡觉会压迫心脏的说法也就不成立了。

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