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瑜伽理疗13
| 芊芊 |
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|相比于产后身体上的变化，记忆力也是我们能深刻感受到变化的，特别是产后一年内，身体的掏空带来记忆力的快速下降，令工作效率大大下降。记忆力是一种重要的能力，它存储信息，牢记各种事件，利用意识来行动或作出响应。众所周知，我们的物理身体是由食物构建起来的，而心理身体则是在记忆力基础上构建起来的。记忆力是所有印记的居所。 其实新手妈妈们育儿的压力，生活的焦虑，睡眠的缺失会造成神经，大脑，心的紧张，继而影响记忆力。
|瑜伽体式中的头倒立，手倒立式，下犬式，轮式，倒手杖式，桥式肩倒立，，肩倒立，犁式，倒箭式，这些体式可以给记忆力的电池充电，让记忆力恢复能量。从犁式到加强背部伸展式循环练习，相当于用富氧血液给大脑沐浴，极大地令大脑和心敏感起来。
|调息也有助于增强记忆力，但当身体，大脑，神经感到疲惫时，就应该只练体式，体式恢复能量更快。若不觉得疲惫，可以尝试练习5-10分钟的吸气屏息，时间不宜再长。这样练习可以带来清新的感受，帮助我们保持记忆力，从压力中解脱出来。
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