如果把全身上下排一个优先等级。在这个颜值至上的时代,脸当之无愧是第一。
接下来可能是手,可能是头发……但有一个部位,却经常被人排在最后。
它从不抛头露面,也不被人关心。虽然有着重要的作用,但大家就习惯对它避而不说。它就是我们的臀部。
在生活中,人们也常常因为这种忽视,让臀部受到了不少伤害:
孙轶飞
丁香医生作者
肛肠外科主治医师
河北医科大学医学史讲师
上厕所看看书、刷刷手机,估计是很多人的基本操作了。但事实上,这种快乐可能也在伤害我们的臀部。
这一切都和人类特殊的直肠构造有关。作为消化系统的最末端,直肠与**紧紧相连,它的主要功能就是排便。
在自然界中,许多哺乳类动物的器官都处于水平分布状态,不会对直肠部位造成太大压力。
而人类因为直立行走,器官却是竖直分布的。这样一来,器官们的重量只会让处在末尾的直肠压力越来越大,当我们坐在马桶上时也是如此。
图片来源:丁香医生设计团队
这种压力短时间并不会让我们觉得有什么不适。
但是,当压力大到直肠和**无法承受的地步时,痔团会喷着鲜血告诉你,那些快乐早被命运暗中标注了价格。
图片来源:丁香医生设计团队
千万别以为蹲坑会对臀部更友好,其实它比让臀部坐在马桶上的压力还要大。
二、清洁不到位,让「菊部」遭罪
除了上厕所的时间太久以外,清洁也是一件很容易让臀部受伤的事。毕竟用纸擦**可是个技术活,别忘了,它可是有褶皱的。
更不要说,我们的粑粑还总是不一样,经常干、湿、黏、稀轮着来。所以要是我们擦拭地不够温柔,就容易刺激到敏感的臀部。
而要是擦拭地过于温柔,没擦干净的话,细菌和粪便这些遗留物质就可能会长期刺激**,容易增加皮肤感染几率,严重的话还会起痈(yōng,皮肤红肿)。
一旦臀部出了问题,我们就不能愉快地上厕所了。那怎么避免这些伤害?我们又该怎样保护它呢?
臀部呵护小贴士:
➊ 建议每次上厕所只用 3~5 分钟
上厕所别久坐!正如前面说的,我们的直肠有个天生的 bug,处在垂直位就会有压力。所以,理论上就要避免长时间坐在马桶上。
至于便便的时间,自然是越短越好。给自己定个时间,比如 3~5 分钟内结束战斗。还有一个加速的小窍门:上厕所就别带手机了!
图片来源:丁香医生设计团队
➋ 吃得对,才能排便通畅
我们的大肠,是由直肠和结肠组成的。直肠的作用是排便,而结肠有两个作用,一个是储存大便,另一个是吸收大便里的水分。
人之所以会便秘,就是因为结肠会吸收大便的水分。时间越久,便便中的水分越少,干硬之后自然很难被拉出来。
所以想要排便通畅,就要从源头注意,如多摄入一些可以帮助便便留住水分的成分,不可溶性膳食纤维就是其中一个。
很多我们熟悉的食物里都可以找到它,像蔬菜、水果和粗粮,还有各种豆制品:豆腐、豆干等。
图片来源:丁香医生设计团队
多说一句,既然大便在结肠里待得越久就越干,那我们最好可以养成每天定时排便的好习惯,不要在身体里乱囤货。
➌ 温柔科学地擦拭臀部
擦拭臀部虽然不需要「轻拢慢捻抹复挑」这么复杂的手法,但也不能瞎整。
正确的擦拭方法是:从前往后擦!
可别小瞧这个动作,人们的尿道抗感染能力,比**要弱,从前往后擦才能够有效地减少感染风险。
不过,用纸擦屁股并不是真理。因为无论怎么擦,都容易擦不干净。想要解决这个问题,其实只要用水冲洗就可以。
像阿拉伯国家的人,就会在上完厕所后用水冲洗臀部。所以,我们在家准备个洗屁屁的盆,还挺有用的。
图片来源:丁香医生设计团队
或者,你还可以有另一个选择——智能马桶。
使用智能马桶,既能避免用水洗臀部的麻烦,也可以避免厕纸告急的烦恼,它的温水冲洗、暖风烘干功能,还能让我们轻松拥有清洁又干爽的臀部。
图片来源:丁香医生设计团队
-广告-
如果一个智能马桶操作便捷,又使用舒适,那就会是我们不错的选择!而恒洁智能马桶正好满足了这些条件,并且还不只如此。
活水即热,体验舒适
恒洁智能马桶采用活水即热技术,冲洗的水温恒定,不会忽冷忽热。
而且为了让臀部免受马桶圈的冰冷暴击,不再有冬天上厕所的痛苦,马桶还采用了座圈加热技术,让臀部也可以感受到如体温般温暖的接触。
图片来源:品牌提供
采用抗菌材料,使用安心
马桶作为五谷轮回之所,本身就是个藏污纳垢的地方。
恒洁的马桶坐圈上用了 SIAA 银离子抗菌材料,可以有效避免细菌滋生。
此外,喷嘴还具备抗菌功能,通过 LED 紫外线杀菌技术和电解水除菌技术,对大肠埃希氏菌和金黄色葡萄球菌的消灭率均大于 99.97%*,大大减少了我们和细菌的接触。
*数据来源:中国家用电器检测所检测报告
图片来源:品牌提供
一键操作,冲洗方便
恒洁智能马桶配有操作旋钮,使用简单方便。
前旋是妇洗模式,方便女性私处清洁。后旋是臀洗模式,高效除去屁股污秽。一键就能完成清洗 - 冲水 - 烘干全过程,家里有老人和小孩也可轻松上手。
图片来源:品牌提供
水能强劲,停电依然可用
恒洁智能马桶的水劲能冲水技术,能够无惧低水压,就算住在老小区或高楼层也能享受强劲冲力。
而且即使遇到停电情况,单击旋钮依然可以实现冲水。
图片来源:品牌提供
还想了解更多马桶知识么?点击下方视频,让我们一起听听专家怎么说。
策划 大卫
责编 阿秋
作者 孙轶飞
插画/封面图来源 黄豆
参考文献
[1] 喻德洪. 现代肛肠外科学[M]. 人民军医出版社, 1997.
[2] 张东铭. 肛肠外科解剖生理学[M]. 陕西科技出版社, 1989.
[3] 张有生, 李春雨. 实用肛肠外科学[M]. 人民军医出版社, 2009.
[4] 张慧, 史圣华, ***,等. 痔病发病原因的总结与分析[J]. 世界最新医学信息文摘, 2019, 19(05):50-51.
[5] 张仁敏. 习惯性便秘引起因素[J]. 世界最新医学信息文摘, 2019(97).
[6] 吕恒刚, 宋云平, 郭莘. 便秘的危害及预防[J]. 解放军预防医学杂志, 2019(8).
科学审核 张岩
消化内科医师