牛奶南瓜浓汤
“ 天气渐冷了，来碗南瓜浓汤暖暖胃~
南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。”
[主料]
南瓜：300克
纯牛奶：200ml
[辅料]
水：适量
口味：奶香
工艺：蒸
耗时：十分钟
难度：简单
[牛奶南瓜浓汤的做法步骤]
1、先把南瓜芯挖掉，去皮切块
2、锅里放适量水，放蒸板开蒸，南瓜软了即可，我蒸了15分钟。
3、把蒸熟的南瓜倒入榨汁机
4、倒入200ml纯牛奶，喜欢喝甜的朋友可以加点糖，我个人觉得够甜了没有加糖。
5、选择果蔬键，20秒
6、成糊状，完成
7、盛一碗，香甜可口，满满的幸福感
[小窍门]
建议选择超大个的老南瓜，切一块即可。南瓜够甜就不用加糖了，还能减肥呢。
使用的厨具：破壁机
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