紫薯谷物豆浆
“ 养生食谱（秋季第四期）--紫薯谷物豆浆+火腿西兰花。紫薯豆浆有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。再配合多种谷物补充多种营养。配合材料：大豆，紫薯，黑米，红豆， 绿豆，大米，小麦，花生，红枣，薄荷叶，柠檬汁，蜂蜜。搭配菜（火腿西兰花），秋食西兰花可以防止感染,防癌，对血管疾病也有非常好的效果。材料：西兰花，里脊肉，火腿，香菇，橄榄油，十三香，蚝油，盐。”
[主料]
蜂蜜：适量
红豆：适量
花生：适量
小麦：适量
红枣：适量
紫薯：一个
柠檬汁：适量
大豆：适量
薄荷叶：适量
黑米：适量
大米：适量
绿豆：适量
[辅料]
水：适量
口味：甜味
工艺：其他
耗时：半小时
难度：简单
[紫薯谷物豆浆的做法步骤]
1、准备好泡好的谷物。
2、清洗一下
3、倒入豆浆机内。紫薯记得切丁，柠檬汁挤入几滴
4、打好之后倒出过滤，加一些蜂蜜即可食用。配菜火腿西兰花在另外一个菜谱中。
使用的厨具：豆浆机
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