木耳山药鸡翅汤“ 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。黑木耳含有丰富的植物胶原成分,有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。对付雾霾天气,第一个妙计是不是宅在家里,第二个妙计,就是从饮食上着手,提高自己的机体免疫力,多吃一些养肺、清肺的食物。比如:白萝卜、木耳等。”
[主料]
黑木耳:10g
山药:200g
鸡翅:5个
醪糟:30g
[辅料]
油:适量
盐:适量
姜:适量
香菇:适量
鸡粉:适量
蒜苗:适量
水:适量
口味:咸鲜
工艺:煮
耗时:一小时
难度:简单
[木耳山药鸡翅汤的做法步骤]
1、准备食材。10克的木耳充分的泡发。鸡翅划上两刀备用。山药去皮切成斜片,不要太薄。
2、姜切4-5片。锅中放油用姜片炝锅。
3、将鸡翅煎至两面金黄。
4、用醪糟烹煎好的鸡翅。
5、加入冷水。
6、待锅开,倒入砂锅再煮开。
7、依次的放入木耳、山药和香菇。
8、大火煮开,改中小火,盖上锅盖煮15分钟。
9、关火后调味:加入少许的盐和鸡粉。撒上切碎的蒜苗。
10、成品。要多美味有多美味。
[小窍门]
木耳要用凉水泡发,提前泡,别着急。山药削皮最好的方法就是带上长袖的手套,绝对杜绝皮肤过敏的问题。
使用的厨具:砂锅
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