营养小米核桃枣粥
“ 长豆角中的豆：含蛋白质、脂肪、淀粉、磷、钙、铁，维生素B1.B2，烟酸等成分。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
黑米具有抗衰老、预防动脉硬化
花生健脑益智，核桃枣美容养颜”
[主料]
小米：1勺
核桃枣：2个
长豆角豆：1茶匙
黑米：1勺
花生：1匙
[辅料]
小米：1勺
口味：甜味
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：简单
[营养小米核桃枣粥的做法步骤]
1、熬好的小米粥（小米、黑米、长豆角豆、花生）
2、杯子、小米粥、核桃枣准备好
3、核桃枣美容养颜，小米粥养胃
4、开始搅拌，因为老人牙齿不好所以榨糊
5、完成
6、一款适合男女老少的粥做好咯
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