口感丰富的营养焗饭---大虾鲜蔬焗饭
“ 很少人能抗拒虾的鲜美滋味吧，今天用大虾来做美味的焗饭，放了好多菜菜，有营养还美味，口感非常丰富。做出这样的美味给你的另一半，他（她）一定会非常开心的。”
[主料]
大虾：适量
鱿鱼圈：适量
培根：适量
青椒：适量
红椒：适量
毛豆：适量
碗豆：适量
玉米：适量
洋葱：适量
蒜：适量
西红柿：适量
马苏奶酪：适量
[辅料]
黄油：适量
盐：适量
黑胡椒碎：适量
口味：蒜香
工艺：烘焙
耗时：半小时
难度：简单
[大虾鲜蔬焗饭的做法步骤]
1、将虾和鱿鱼圈洗净。
2、准备好配菜，毛豆米和碗豆米焯一下水。
3、大虾去壳和虾线，和鱿鱼圈一起焯水后切成自己喜欢的大小。
4、你也可以象我一样留一部分虾尾做装饰。
5、配菜切成粒。
6、锅里放入黄油，熔化后下蒜末和洋葱末，炒香后放入培根，放青红椒，再倒入毛豆、碗豆和玉米，稍加翻炒，最后下虾和鱿鱼圈，放盐和黑胡椒碎即可。
7、炒好的饭饭放在烤碗里，上面铺上切好的西红柿。
8、入预热好的烤箱，先烤5分钟。
9、再铺上芝士碎。
10、入烤箱再烤10分钟至芝士溶化即可。
[小窍门]
原料：大虾 鱿鱼圈 培根
配菜：青椒 红椒 毛豆 碗豆 玉米 洋葱 蒜 西红柿 马苏奶酪
调味：黄油 盐 黑胡椒碎
烘焙：烤箱中下层，放入番茄后，先用180度烤5分钟，铺上芝士后再用200度烤10分钟（根据自己的烤箱做调整）
1、、鱿鱼圈不切也可以，我觉得有点大，就切了再用的。
2、、炒饭时还可以放一些披萨草和罗勒。
使用的厨具：电烤箱
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