仙草阁私房菜(蔬菜大棚)--从小到大爆棚人气(番茄炒蛋)“ 从小到大,要说谁没吃过西红柿炒鸡蛋,那基本上可以算的上是外星人了,不光吃,就连做,也基本都是老少皆宜的,记得小的时候,学校有劳动课,老师留的作业就是,明天带一道自己炒的菜来,那会好像是小学四年级,结果,第二天,一上课,基本上半个班的同学,带的都是西红柿炒鸡蛋,呵呵,可见这道菜的上镜率之高,不亚于西游记的重播了,其实西红柿炒鸡蛋,虽然简单,但是也是营养很均衡的一道菜,番茄只有加热以后,番茄红素才会更加容易让人体吸收,鸡蛋含有大量的维生素和矿物质,营养全面可以和海参比肩,两种丰富的营养结合到一起,那自然是营养加倍;再简单的菜也可以通过灵巧的双手赋予它新的含义,只要你用心,在平常的事情也可以有别样的华彩;”
[主料]
西红柿:300g
鸡蛋:100g
青豆:50g
[辅料]
食盐:10g
白糖:10g
番茄酱:5g
色拉油:20g
口味:酸甜
工艺:炒
耗时:廿分钟
难度:简单
[番茄炒蛋的做法步骤]
1、将西红柿洗净切块备用
2、锅里放少量水,烧热后放入西红柿,焯一下,1-2分钟捞出;
3、接着用热水焯一下青豆,和西红柿放在一起备用;
4、鸡蛋内加入少许白糖,即可松软,又可提鲜;
5、锅内放油,6成热,放入打散的鸡蛋炒熟;
6、鸡蛋摊成金黄色即可;
7、炒锅放油,放入焯好的西红柿和青豆,淋入番茄沙司,放入食盐,白糖;
8、最后放入焯好的鸡蛋,即可出锅;
9、上桌,摆盘,依然很美丽;
[小窍门]
1、:炒鸡蛋的油不能过热,否则鸡蛋一下锅就会糊。油温6.7成热即可;
2、:加入青豆,玉米,即可增色,有添加营养,一举两大;
3、:番茄沙司很强大,炒出来的菜酸甜可口;
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 常见菜式 儿童 夏季食谱 宴客菜 午餐