黄豆莲藕排骨汤“ 现在正是莲藕收获的季节,莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,通便止泻、健脾开胃,莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。莲藕生用性寒,有清热凉血作用,脾胃虚寒的慎吃。”
[主料]
莲藕:2节
黄豆:适量
猪肋排:2斤
[辅料]
葱段:2段
姜片:适量
酱油:适量
料酒:适量
盐:适量
味精:适量
植物油:适量
香菜:适量
口味:咸鲜
工艺:炖
耗时:一小时
难度:普通
[黄豆莲藕排骨汤的做法步骤]
1、排骨洗净切段
2、莲藕去皮洗净,切成滚刀块;
3、黄豆用清水先泡一会(无需泡发);
4、炒锅置火上,倒入适量植物油,油温五成热的时候,倒入排骨段翻炒;
5、翻炒片刻,倒入料酒、酱油,翻炒均匀
6、加适量的清水,放葱段、姜片、黄豆、切块的莲藕,大火烧开;
7、开锅后,整个倒入炖锅里,
8、小火慢炖一个小时,炖至肉离骨,加适量的盐调味,
9、出锅时放上香菜,即可开动
[小窍门]
排骨没有焯水,可在清水中浸泡一会,黄豆无需泡发
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 汤类 家常菜 老人 秋季食谱 宴客菜 午餐