自制冰糖南瓜泥“ 南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。
南瓜一般人群均可使用,尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。
这次的冰皮月饼,我特意用了南瓜来做馅料,再加入了冰糖,使得味道非常的香甜软糯。”
[主料]
南瓜:700g
冰糖:25g
[辅料]
玉米油:20g
澄粉:3g
口味:甜味
工艺:炒
耗时:三刻钟
难度:简单
[自制冰糖南瓜泥的做法步骤]
1、南瓜去皮去瓤洗净切片(这时南瓜是500g),放蒸锅里,中大火蒸制20分钟(看量的多少来定时间)
2、准备好冰糖、玉米油、澄粉
3、把蒸好的南瓜压成泥
4、把南瓜泥和冰糖碎放入锅中,开中小火炒制
5、分次加入玉米油
6、分次加入澄粉,每次都要炒匀
7、一直炒到很粘稠即可
8、盛出放凉后还会硬些
[小窍门]
南瓜蒸好后会有些水分,放凉后把水倒掉
澄粉放下去后要赶紧炒匀,否则会起小疙瘩
南瓜本生比较甜,放糖可以根据自己口味来放
使用的厨具:不粘锅、蒸锅、平底锅、炒锅
所属分类: 甜品 家常菜 秋季食谱 学生