蒜蓉海带丝
“ 海带补碘，做这个菜的要领是海带丝一定要下水抄一下，去除腥味。。”
[主料]
海带：适量
[辅料]
大蒜：适量
香油：适量
白糖：适量
醋：适量
盐：适量
辣椒油：适量
口味：酸甜
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：普通
[蒜蓉海带丝的做法步骤]
1、将海带切成丝，可以买直接是丝的也可以
2、切好备用
3、将海带放入热水中焯一下去掉腥味
4、蒜蓉。。。不要放蒜末那样入味不好，，先将蒜蓉和香油将海带拌匀，然后放入糖，醋，盐，辣椒油，都放好拌匀
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