黑的诱惑
[主料]
黑豆：1把
黑米：1把
生核桃仁：7颗
口味：原味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：简单
[自制豆浆的做法步骤]
1、选用的工具 ， 豆浆机（九阳）。
2、现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆味道也很好！
3、多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用；黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。（黑米的选择很重要，现在世面上什么假的都有，一定要到大型超市购买，以防买到染色黑米！）
4、把生核桃剥好！备用。
5、把黑米洗一下，泡30分钟.
6、把黑豆洗一下，泡30 分钟。
7、一杯美味又健康的豆浆就做好啦！（不仅美味可口，营养丰富。而且简单不麻烦。）
使用的厨具：豆浆机
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