煮玉米
“ 在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。玉米减肥法特别适合于产后妈妈减肥。
　　玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效，对产妇减肥好处多多哦”
[主料]
玉米：500g
口味：其他
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：简单
[煮玉米的做法步骤]
1、从超市购买的生玉米
2、一锅清水
3、把洗干净的玉米放入锅中
4、大约10分钟就可以煮熟了  玉米的颜色也变成金黄色的了
5、盛到盘中 可以开始吃香甜的玉米了
使用的厨具：蒸锅
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