照烧鸡腿藜麦饭
“ 减脂午餐。”
[主料]
稼祺藜麦：100g
西蓝花：100g
鸡腿：1个
[调料]
照烧汁：独家配方
口味：咸鲜
工艺：烧
耗时：半小时
难度：简单
[照烧鸡腿藜麦饭的做法步骤]
1、食材准备。
2、鸡腿去骨，加入姜丝和胡椒粉腌制20分钟。
3、藜麦倒入电饭煲，加水焖熟后备用。
4、西兰花焯水。
5、锅中爆香蒜末，加入西兰花炒熟备用。
6、锅中热油，加入鸡腿肉煎至两面金黄。
7、倒入照烧汁，大火收汁出锅。
8、装盘。
9、美食分享。
[小窍门]
照烧汁配方（耗油1勺、酱油3勺、蜂蜜1勺、少许黑胡椒）。
使用的厨具：平底锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐