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运动时的皮肤保养要决

运动时的皮肤保养要决

要锻炼出匀称的身材,只有勤于运动。但运动中也要注意对皮肤的保养。以下是专家论运动时的皮肤保养要决:

1、运动前要先卸妆,因为运动时如果脸部残留任何化妆品或污垢,会造成毛孔堵塞。

2、运动前不要刮毛,因为经过剃刮后的皮肤特别敏感,运动时产生的汗会令这些部位的皮肤有刺激感。

3、在户外运动时,使用防晒油可避免受太阳紫外线的伤害。

4、运动后应马上脱掉汗湿的衣服,不然的话,肩、背、胸上的暗疮会在汗湿的衣服摩擦下再冒出来;此外,汗水粘附在皮肤上,很容易长出粉刺。

5、运动后要彻底洗脸,去除污垢、汗水和防晒油,然后作皮肤按摩。

6、保护皮肤的最后方法是洗澡,洗澡最好不要超过5分钟,而且不要用热水,而要用温水,否则皮肤会太干燥;洗完后,在皮肤还未干时,擦上乳液。

7运动后半小时内,脸部还会流汗,因而不要抹上浓妆。

8、适合运动的发型,不一定非短不可,但如果希望减少流汗的话,短发是较佳选择。

9、汗水、阳光和碱水是头发的天然大敌,在运动后必须洗净头发,户外运动后,最好带上帽子;游泳时带游泳帽有助于防止头发遭游泳池水化合物质的伤害。

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