导语：想要美白的话肯定是要讲究方法的，那么怎样可以美白皮肤呢?下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧。
1、白萝卜
中医认为白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功效。经常食用可以帮助女人美白肌肤。
2、芦笋
芦笋中含有丰富的硒，硒具有抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病。经常食用能使得肌肤白皙嫩滑。
3、蘑菇
不仅营养丰富，还富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。经常食用能分泌女性雌激素，还能防老抗衰，使得肌肤艳丽。
4、豆芽
豆芽能防止雀斑、黑斑，使皮肤变白，经常吃是有效果的。
一：多喝柠檬美白水
水是美容的圣品，每天早晨起来空腹和凉白开对身体很好，如果在水中加入柠檬片，则对美容效果好，晚上睡前三十分钟也可以小喝一杯水，让细胞充分吸收，可以防止皱纹生成。
二：多吃维生素c的食物
美白需要多吃维生素C的食物，比如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量的`VC，能有效的帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
三：睡前敷黄瓜美白
面膜不能天天敷，可以考虑在睡觉之前敷黄瓜，拿小黄瓜切片敷在面部，过几分钟后在拿下来，坚持一个月你的脸就会白嫩无比。
四：保证充足的睡眠
拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光。
