文 / KK梁
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1:我那个岁月静好的瑜伽教练,
有21张信用卡
最近，我的瑜伽教练在朋友圈也卖起了东西。
不过卖的不是口罩，也不是健身器材，而是她最心爱的首饰包包。
“XXX绝版背包，
疫情缺钱卖掉回血，
闲鱼已挂出。
2000块拿走，
痛快的给包邮。”
细问之下才知道，她足足欠了21张信用卡的债。
此番是无奈之举。
受疫情影响，健身房还未能复工，但利息它老人家却没有停工。
为了还债，那教练只能变卖心爱之物，去缝补那千疮百孔的日常生活。
这是新时代下，一种扭曲的砥砺前行。
《双城记》中说：
“这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代。”
在这个时代，毁掉一个年轻人，真的太容易了。
对穷精致的拥戴，对手机的欲罢不能，对见世面的渴求...
但真正毁掉年轻人的，恰恰是我们那毫无节制的欲望。
2:放纵成瘾
正逐步废掉我们
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：毁掉我们的，不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。
深以为然。
好比我前面提到的那瑜伽教练，把钱都花在了“精致和体面”的日常。
每个月一发工资，就四散到各种网贷平台了。
因为21岁时看中的眼影，51岁时已经画不上眼皮了；
18岁时心仪的包包，81岁时已经跨不上那伛偻的背了。
所以，我必须在最好的年纪拥有最好的东西。
这就是“精致消费“的思维陷阱。
就像知乎答主Riesling所说：
“为何我们如此热衷于消费？
因为消费缓解了我们的身份焦虑和不安感。
每一次消费都带来一次人格上的高潮，我们获得了短暂的“自由”假象，成为了消费品所代表的那个“理想”人格。”
这也是商家灌输给我们的概念，让我们一次次，为自以为“自由”的瞬间去买单。
工资不够，贷款来凑。
而这样的债台，高筑起的只是塑料高级感。
当大浪扑面而来时，顷刻土崩瓦解。
毁掉你的经济后，往下，就是你的身体和精神。
据《2019新线消费市场人群洞察报告》中指出，调查覆盖人数为6.4亿，而其中，使用短视频APP的就有4.48亿人。
这些短期刺激带给我们的，是什么呢？
某音上的网红如数家珍，某耀上的招式倒背如流，就连近视的度数也一骑绝尘。
玩手机危害生命的新闻，网络上也屡次出现，触目惊心：
莆田市12岁男生沉溺枪战游戏，在连打5小时候，突发头痛，抢救无效身亡。
印度中央邦16岁小伙连玩6小时“吃鸡”，引发心脏骤停，不幸去世。
泰国乌隆他尼17岁少年，连续熬夜玩战斗游戏，倒地不起，最后中风而死。
赫胥黎曾写道:
“我们只追求感官刺激、欲望、无规则的庸俗文化，真理最终会被埋没在日常那些无聊琐碎的事情之中。”
不妨看看那些长期主义者的生活又如何？
3:能控制欲望的人
都是长期主义者
半年内刷脂增肌30斤+
一年内背单词2万+，从小白进阶到国际峰会翻译
数学不好，纯粹靠自学，从零开始到建成一个网站
......
随便单拿一项，都足够碾压普通人。
但这全部的成就，都发生在一个21岁的知乎答主身上。
我们来感受一下他强大的执行能力：
健身落实表
整理的部分语法大纲
部分读书笔记
为什么他能同时做好那么多，看似困难的事呢，是有什么绝招秘招吗？
都不是，他用的是最笨的办法：自律+长期坚持
没有金手指，也没有学渣逆袭的套路，唯长期已。
每当我们看到关于成功的经验贴或干货文时，总是踌躇满志地打开，然后胸怀大志的收藏。
然后就没有然后了。
继续一边得过且过，一边又焦虑彷徨。
因为就如巴菲特所说：
“没有人愿意慢慢地变富。”
同样地，也没有人愿意慢慢地成功。
我们都期待人生像爽文一样，在某个特定的时刻，能一朝逆袭呼风唤雨。
但忘却了，人生，本就没有剧本可依。
我们跟偶像的区别就在于，他们是真的有在行动；
而我们，就只是看着别人在行动。
4:放纵是本能
克制就是本分
其实克制并不需要一味靠意志力，像个苦行僧去坚持。
因为这样很容易会出现反弹，造成报复性的放纵。
克制，是一种能力，是可以培养的。
1）培养补充性快乐，用放松替代放纵
《依恋心理》指出：快乐分消耗性与补充性。
所以我们应该多用补充性快乐，去替代消耗性快乐。
诸如刷手机，玩游戏，这些在过程中能得到巨大快感，但事后会感到空虚的，是消耗性的快乐。
因为这种快乐，并不会使我们感到充实，相反还会使人疲累。
读书，做运动，习得新技能，这些属于补充性快乐。
一开始是不会得到明显快感的，但随着逐步的深入，这些事情提供给我们的乐趣就会越来越多。
这种快乐，不会消耗我们，反而会提供源源不断的养分。
2）善用重复+回报机制，培养自律
“自律是管理欲望，当你需要做事需要努力时，你不是在压抑自己想玩想吃的欲望，你是在满足自己想上进的欲望。”
《微习惯》中提到，利用重复+回报机制，能让大脑不抵触改变，并在不知不觉间，形成新的认知。
所以我们可以利用重复+回报机制，来培养自律。
譬如，如果我们能坚持早起10天，可以买一件小礼物送给自己。
然后下一次挑战30天早起，循环往复。
但要注意，一开始的挑战目标要足够小，去巩固自信心。
另外奖励也不宜设置过高，以免本末倒置。
3）学会抱团
人是群体性动物，在群体中会产生竞争心理，所以人在群体中往往表现更出色。
运用好这一点，就能巩固好新的习惯。
例如，目前有很多打卡APP，会押一定的金额，并且会邀请其他人来围观。
这样就能起到一个很好的督促作用。
另外，可以参加各种功能性社群，社群中向上的氛围，明确的规则，都会让人比单打独斗时更容易坚持。
-写在最后-
这个世界的诱惑有很多，欲望是人与生俱来的，本身并没有错。
我们要警惕的是，别让欲望无节制放大，变成我们前进的枷锁。
每个时代都会跑出一群黑马，同时也会陨落一片星辰。
时刻提醒自己，控制好欲望，去实现自己理想的人生。
共勉。
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