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运动健身

 跟着奥运选手学健身

 图①:李发彬在用弹力带锻炼上肢力量。  李发彬摄  图②:杨家玉在做健身操。  杨家玉摄  图③:在国家体育总局训练局隔离的邹敬园坚持锻炼。  中国体操队供图...(展开)

运动健身

 为幸福生活添健康底色

 编者的话  《全民健身计划(2021—2025年)》提出了到2025年的发展目标和8个方面的主要任务,就今后一个时期促进全民健身更高水平发展,更好满足人民群众...(展开)

运动

 ​女性产后瘦身瑜伽有用吗

辣妈这是许多人都不会陌生的一个词汇了,不管是在娱乐圈还是模特圈都会看到许多的女明星们经管已经生儿育女,但是身材一直缺保持的非常的火辣,这是什么原因造成的呢?其实...(展开)

运动健身

 全民健身  暑假快乐多

   暑假期间,重庆市开州区青少年儿童体育学校举办暑期体育夏令营活动。孩子们在这里可进行武术散打、空手道、武术套路、摔跤、拳击、跆拳道、攀岩、网球、游...(展开)

运动健身

 快乐暑假 健康成长

 又到暑期,有人选择出门旅行、开阔视野,有人选择放松身心、乐享童年,有人选择参加自己喜欢的兴趣班……暑假早已不是被语数英排满的“课表”时间,孩子们的假期因丰富多...(展开)

运动

 腹式呼吸锻炼

  腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。为此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因此可以进行深...(展开)

运动健身

 ​每天坚持步行有什么好处

每天坚持步行有什么好处这些年越来越多的人热衷于健身运动,有的喜欢跑步,有的喜欢举铁,有的还喜欢健步走,不管哪种方式都对身体有益,我们常说“饭后走一走,活到九十九...(展开)

运动

 八仙秘传八段锦(上)

正文共:2372 字 68 图预计阅读时间: 6 分钟“八仙八段锦,锦上花浓艳”。八仙秘传八段锦,隶属武当名宗“八仙门”,其以八仙练形对应八段练法,功效全面,动...(展开)

运动健身

 动起来,就现在,多受益

顶级医学期刊BMJ发布的一项时间跨度达23年的研究结果表明,不管以前是否运动,现在每天散步20分钟或者是遛狗35分钟,可减少近一半的死亡可能性。如今“宅男宅女”...(展开)