01
3个月一次
建议每三个月更换一次牙刷，使得牙腔清洁、磨损小。关于牙刷，还有一个说法常常被人提及：“3个月就要换一次”。这个说法的依据是，使用了一段时间以后，牙刷毛会卷曲、破损，这样的旧牙刷的清洁能力就变差了，不能很好的保障牙齿的健康和卫生。而3个月的时间期限，则是依据大多数人的牙刷损毁情况得出的。
口腔里面有七百多种微生物，而且每天要吃那么多食物，会有很多食物残渣和碎屑是贴在牙面上的，每天至少要用牙刷两次，如果放在潮湿的卫生间或者是把牙刷倒置在杯子里面，处于潮湿的状态，细菌容易繁殖，造成口腔里面或者是全身其他疾病的产生，所以，一般建议两到三个月要进行一次牙刷的更换，同时要把牙刷放在比较干燥的地方。
人类祖先早有漱口、刷牙的习惯。在公元前3000年苏美人乌尔城邦的国王墓穴中就曾发现过清理口腔用的最早工具——牙棒，一支能用上两个星期。在古希腊和罗马时代，人们用动物骨灰做牙粉，清理口腔，还有些原始部落用木炭、盐水、细砂、树枝来清理牙齿。将一端捣碎，做成刷状，用来清理牙缝及刷牙，称之为Miswak，是一种天然牙刷，据科学家分析，这种树枝含氟及皂素，可预防蛀牙，并有止痛作用。
