01
痰对于身体是没有益处的，痰的主要作用在于排除身体的各种异物，其中包括大量的细菌。经常咽痰，可能有健康风险。
在我们的生活工作中，都会有这样一个经历，就是有时候话到嘴边，不得不咽下去的时候。其次，也会有痰到嘴边，没处吐的时候，自然而然的就会不自觉的容易把痰咽回到肚子里。
痰的产生主要就是因为肺部或者喉咙里面是有很多的灰尘或者是细菌的，呼吸道里面是有很多的粘液的，这些粘液可以把这些有害物质清理到一起，让呼吸道比较的通畅，那些有害的物质就会形成我们常见的痰。
把痰咽到肚子里，对身体健康有害吗？
痰最主要的成分是脓性分泌物，也就是白细胞的“尸体”，虽然痰里细菌或病毒的含量也不少，但并非主要成分。而且，鼻腔、口腔和呼吸道的环境和胃肠道大不相同，痰液中的细菌到了胃肠道也没法愉快地生存，绝大多数会被胃酸无情地杀灭。
经常咽痰，可能还是有健康风险
但这也并不意味着可以尽情的吞痰，痰对于身体是没有益处的，痰的主要作用在于排除身体的各种异物，其中包括大量的细菌。痰跟唾液不同，唾液是身体正常分泌液，可随时咽下，而一旦感觉喉咙有异物，是身体本能性地排除脏东西，如果咽下去相当于把各种脏东西、病毒又吃回人体了。
虽说胃的酸性能导致大部分病菌失去活性，但部分并不能被消灭，从而导致上呼吸道的细菌流动到肠道，引起肠道炎症，出现腹泻、便血等症状。
综上所述，还是不要经常咽痰，除此之外，咽痰也是一件有那么一点恶心的事情了。
痰咳不出来，该怎么办？多喝水、拍背、练咳嗽！
如果感觉痰一直卡喉咙上，怎么咳也上不来，可能就是你的痰液太粘稠了，多喝水有利于稀释痰液，让痰液更容易咳出。
除此之外，拍背也有助于痰液咳出。不过不是随便殴打一下背部就行，具体动作您还得跟我来：
姿势
侧卧或者是坐着都可以。
动作
手指并拢向内弯曲，也就是做“用手心接水”的姿势，在后背由下往上，由两边向中间拍。
力度
拍背的力度不用太重，主要是手腕在发力，拍打时应该听到“叩叩叩”的声音，而不是“啪啪啪”的声音。
频率
每秒拍2～3次，拍3分钟左右。
按这3步做，一次就能把痰咳干净！
