用嘴巴呼吸睡觉是时下很多人都有的习惯，虽说短时间不会对人有任何的不良影响，但是时间一长便会产生诸多病症，那么睡觉用嘴巴呼吸会长丑吗？用嘴巴呼吸变丑了还会变回来吗？一起看看吧。
长期用嘴呼吸空气长时间在口腔内呼进呼出会造成牙齿生长不齐，并且咽管变窄，牙齿发育不正常会带来咬合问题。另外还可能会影响脸部肌肉和骨骼发育，影响面容，使脸更窄更长，下巴后缩，牙齿不整齐。空气长时间在口腔内呼进呼出会造成牙齿生长不齐，并且咽管变窄，牙齿发育不正常会带来咬合问题。
如果早期治疗，可以避免。如果治疗不及时，随着年龄越大，持续时间越长，变形越明显。
用口呼吸，空气中的各种病毒会长驱直入，使人罹患感染性疾病。睡眠时使其对病菌的抵抗力减弱，加之经口呼吸时，空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入肺部，容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病：咽喉炎最常见。
1、睡觉尽量侧卧
睡觉躺下的时候，检查自己是否闭上了嘴巴，而且最好保持侧卧入睡，因为平躺很容易会打鼾从而让你不自觉又用嘴呼吸了。
2、清理鼻腔
要注意鼻腔的清洁，保证呼吸畅通。鼻炎患者要做好防治工作。
3、矫正牙齿
如果你发现口呼吸已经导致你出现上颌前突、下颌后缩、龅牙等症状，那就需要到正规的口腔机构进行矫正。
