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教你学习:提高成绩有方法

教你学习:提高成绩有方法

导语:学习本身是一种漫长而艰苦的活动,得过且过、三心二意是根本学不好的。尤其现在,高考竞争如此激烈,容不得你有半点懈怠。你只有最大限度地投入自己的精力,高度专注地完成好每天、每节课的学习任务,才有可能最终获得学习的成功,实现你的核心目标。

教你学习:提高成绩有方法

有坚定信念。

高分考生都给自己设立了一个明确的学校和专业,并对此坚定信念,执著追求。表现为学习主动性强,做事有条不紊。

抗挫折能力很强。

高分学生不会因一两次考试的得失而喜忧,不在乎一城一池的得失。

有良好学习习惯。

高分学生都有良好的学习习惯,他们很少欠学习债,课堂听讲都不错。在学习上遇到困难时,他们会立刻去解决,多是自己先思考,然后是与同学商量解决对策,如果最后还是解决不了,才去找老师帮忙。

善于总结和反思。

这是他们学习中的通用法宝,许多好学生,都善于把知识网络化和系统化,他们会把每个章节中的要点串成知识结构图,并在串联的过程中重新复习。反思是许多好学生提高学习成绩的捷径,好学生一般都不搞题海战术,但他们对错题,往往穷追不舍,不会轻易放过,他们会尽全力去找到出错的症结,而且会对症结反复思考,弄懂吃透,一般会保证不再重犯。

玩学攻防转换快。

高分学生一般自制力比较好,学与玩都是全力以赴,但攻防转换也快,能做到玩与学统筹安排。基本是爱好广泛,不死读书,张弛有度,深谙“8-1大于8”的道理,即在8小时中拿出1小时去休息,效率远大于8小时的学习

勤奋是第一要诀。

要想取好成绩,勤奋是第一要素。无论资质多好的学生,都得付出汗水,不同的是资质好的学生会使巧劲儿,而资质稍差的学生可能使点蛮劲儿。

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(一)体育锻炼

体育活动是锻炼意志必不可少的一个重要方面,生坚持参加体育锻炼,不仅可以保证在校期间有一个强壮的身体更好地和生活,而且可以增强生的意志品质。参加体育运动,可以磨炼忍耐、坚毅的品质。参加团体项目,还可以培养机智、勇敢、公正、团结、互助等意志品质。生如果能把体育锻炼中培养出来的自制力和坚持力用到中,就能有百折不挠的精神去克服困难。

(二)细分目标,逐步实现

锻炼意志,要注意循序渐进,注意选好突破口,切不可操之过急,全面出击,“欲速则不达”。一般来说,细分和具体的目标易于完成,而完成分级目标,对于个体来说是一种积极的反馈,能增强自信心,从而更努力地去实现下一个子目标,由此进入一个良性循环。比如,对于一个曾经过分胆怯的同学来说,想变得勇敢,切不可一开始便过分强制自己去做超出自己身心现实的事情。若滥用意志,个体不但不能适应这种新的强迫式行为模式,反而会感到突然,难以接受,体会到挫折感,带来新的适应不良。

(三)从小事做起

坚强的意志决不是一个人生下来就有的,也不是在短期内就可培养出来的,而是在长期的实践活动中锻炼形成的。“冰冻三尺,非一日之寒”。顽强的毅力是在上百件小事中逐步形成的。常常有这样的情况,一些中早上起床不叠被、臭鞋脏袜到处扔,卧室里面乱糟糟,可他却满不在乎地说,这都是小事,没什么关系,我是有远大抱负的。“一屋不扫何以扫天下”,身边的小事都不肯做,又怎会有坚强的毅力去做大事呢?许多著名科学家都注重在小事上严格要求自己,从一点一滴做起。如李四光的便是从平凡的细小中得来的。他的40本笔记本,每天都记着天气、风力、气温、物候,在北京22年,每年都记下北海公园的物候现象,直到临终前一天仍不停止。

小事情很多,从哪些小事做起呢?我们认为,就从自己最容易忽略也往往最暴露自己弱点的小事做起。有的人好睡懒觉,那不妨睁眼就起;有的人办事拖拉,就把“今日事今日毕”做为座右铭;有的人拿到书本就打瞌睡,那就每天强迫自己安下心来读一阵书。只要天天都这样严格要求自己,习惯总会产生,坚强的毅力也就会随之形成了。

(四)自我鼓励和暗示

一个成功者和失败者之间的区别,往往不在于大小或想法的好坏,而在于是否有勇气鼓励自己坚持到底。静止不动 考试技巧,裹足不前,半途而废,往往是因为失去勇气。我们只记住过去的失败,而忘掉了过去的成功,就会摧毁我们的自信。如果我们把失败深深地印在心里,只会怀着羞辱与懊悔的心情责备自己。于是我们放弃了,坚持不下去了。

其实,你过去的失败并不要紧。重要的是教训,强化成功的尝试。任何一个年轻人想要成为一个有所作为的人,都必须准备在获得一次成功之前失败九十九次,而且不因为这些失败损伤自我。解决的办法就是把错误和过失作为一种学习,然后把它们抛在脑后。同时有意识地记住并向自己回忆过去的成功。在开始每一项新任务时,特别要重温你在过去成功中经历的感受,不管这些成功多么微不足道。生动地回忆我们过去的成功和勇敢的时刻,是意志动摇时极其有益的训练。

教你学习:提高成绩有方法

一、排除干扰,专注学习

我们都学过《小猫钓鱼》故事,知道无论做什么事情,都需要专心致志,一心一意。但是,真正能做到这一点的又有多少人呢?

学习本身是一种漫长而艰苦的活动,得过且过、三心二意是根本学不好的。尤其现在,高考竞争如此激烈,容不得你有半点懈怠。你只有最大限度地投入自己的精力,高度专注地完成好每天、每节课的学习任务,才有可能最终获得学习的成功,实现你的核心目标。

1、课前尽量预习。上课注意力不集中的主要原因,往往是因为自己的思维和老师的思维不合拍,你对老师要讲述的内容没有心理期待,或者是感到非常陌生,不能激发你进一步求知的兴趣。如果你课前预习了,在你的头脑中对要学习的内容已经形成初步印象,课堂上再听老师讲解,在你的心理上就能产生对所学内容的认同感。这就好比你第一次见一个人根本没什么印象,当你第二次再见的时候,就能形成较深的印象。同样,经过预习是和知识点的第一次接触,你对老师要讲述的内容就会产生一种强烈的心理期待,总是想着他将如何处理这一知识点的?他为什么这样做?这一方法是不是最好的?这样,你上课就很少瞌睡,不会频繁地转移注意力了。

2、课上限制注意力的转移。有时即使在课前做了预习,上课时还是会不时地转移注意力。特别是老师讲自己比较熟悉的内容时更是如此。这种习惯会使你的听课效率大打折扣。那么该怎么做呢?你可以试试以下几个方法。

(1)保持正确的听课姿势。上课时,你不要趴在桌子上,不要总是佝偻着腰坐,更不要故意将凳子放倒,这些坐姿不仅不利于听课,而且对身体也是有害的。正确的听课姿势是:挺腰拔背,双肩下沉,双手平放在桌上,尽量不要把头放在肘上或托在双手上,这样很容易犯困。姿势正确,你全身血脉才能畅通,才能为大脑提供充足的氧气,你才可能有更高的听课效率。

(2)保持桌面的清洁。课桌是你学习最为重要的工具,它见证着你的进步,承载着你的未来。如果在你的桌面上总是胡乱堆放着各科课本、练习册、作业本、资料、杂志、废纸,看起来像个垃圾堆,那么很难想象你能安安静静学习,认认真真听课

不管什么时候,你要尽量保持桌面整洁、有序,把你的书、文具、报刊、资料、作业本分门别类,用完后再物归原处,不要乱扔。你可以在课桌上贴一些自励性提示语、名言警句作为座佑铭,但不要胡乱贴名星照、报纸和其他给人杂乱感觉的东西。如果你想把整个桌面贴住,你可以选择比较淡雅的包装纸,如淡蓝、淡紫、淡绿等冷色调,不要选择红、黄、黑等暖色调或给人压抑感的色调。另外,上课时绝对不要把报刊、杂志等课外书放在你的书桌上,它们的诱惑绝对比课堂要大的多。一个整洁的桌面,可以给你一个宁静的心灵,有助于你集中注意力,提高听课效率。

(3)养成做课堂笔记的习惯。一个普通的老师,一堂普通的`课,不可能像金庸的武侠小说那样情节跌宕起伏,扣人心弦,所以任何一个学生也不可能保证45分钟内百分之百地专注于听课,总会有分心的时候。但如果你养成做课堂笔记的良好习惯,你就可以最大限度地将自己的注意力集中在课堂上。因为做笔记至少包括三个过程:认真听讲的过程、分析选择的过程和整理表述的过程。这三个过程无疑都会把你的注意力集中在课堂和老师的身上,对于提高学习效率、课堂质量和巩固记忆有绝对好处。关于做课堂笔记的其它好处和方法,本书另有章节详述。

3、准备好学习所需的一切用具。上课、上自习或者是去图书馆、在家里上自习,在你坐下来之前,你要确定自己所需的书籍、文具、参考资料是否一切就绪,否则,在你的学习过程中,就会不时地发现直尺忘带了、钢笔没水了、橡皮弄丢了??。虽然这都是些小事,但对你对你学习的影响是很大的,因为你找这些东西需要花费时间,你原来的思路可能被打断,你还可能由于其他诱惑而转向别的事情,找不到还会产生急躁情绪,进而影响你下一步的学习。俗话说:有备无患。无论你打算在什么地方学习,切记一定要把可能用到的书籍、文具都准备齐全,这样可避免因找东西而导致的注意力分散。

4、不要理会周围的噪音。无论是在教室,还是在家里,都会有一些噪音,干扰你的思维。如果你特别在意

这些干扰,总是想它们干扰的我学不进去,那么它们听起来就会愈来愈响,对你的影响也就愈加严重。但是,在许多情况下,你无法选择环境,所以只能改变自己。如果你心理上对你周围的噪音不加理会,那么你受它的影响就会小一些。陶渊明有句诗写得很好:心远地处偏。心境幽远,则即使身居闹市,也能在自己周围营造一片宁静。 另外,你可以通过心理暗示,在一分钟内进入学习状态。当你身处一个闹哄哄的环境中时,你可以不断地对自己重复:“我现在要开始学习,周围的任何人、任何事都和我无关。我内心宁静,神情专注,为了早日实现核心目标,我可以抗拒任何干扰。”你需要一次又一次地重复,或者将这句话写在纸上。特别重要的是,你要坚信自己一定能做到这一点,大约一分钟后,你就可以安享一个相对安静的学习环境了。

二、要有积极的学习态度,对未来充满信心

积极的心态我们在很多地方都提到过,它是你获得成功的基础,是你力量的源泉。对于时间管理也是一样的,你利用时间的效率如何,同样也决定于你的心态。

首先是你对学习的心态。面对学习,你是把它看成一架通向未来的桥梁,还是一种不得不完成的苦役。如果是前者,你对于和学习有关的一切东西就会产生一种亲切感,你会喜欢教室,喜欢图书馆,喜欢你的书籍和文具,进而你将充分利用这些资源,全力以赴地向自己的核心目标冲刺。如果是后者,你会讨厌和学习有关的一切东西,觉得学习是一种负担,教室是一个监狱,老师、家长是监视自己的狱卒,书籍、文具是惩罚自己的刑具,当然,你就不可能珍惜你的时间了。

其次是你对自己把握时间能力的认识。如果你一开始就觉得自己是一个自制力差的人,很不善于管理自己的时间,那么无论你订多么完美的计划,无论这个计划在理论上是多么科学有效,对你而言,它不过是废纸一张,你的学习不会因此而有丝毫的起色,因为你一开始就不相信自己能够成功。

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