1、一定要选择心理治疗的方法,积极的进行调整,如果比较严重可以和要好的朋友聊天、转移注意力都可以尝试,或者去寻求专业的心理咨询师的帮助,比如认知行为治疗、人本主义治疗、家庭治疗等,如果青春期的心理问题是因为家庭矛盾,与父母关系不好引起来,可以考虑家庭疗法,互相包容,互相沟通,互相站在别人的角度理解问题,探讨问题。2、也可以积极的自我调整,比如规律的生活、适当的运动,尤其是有心理问题特别紧张、焦虑、抑郁的时候,可以跑步、练习瑜伽、健身、长跑、游泳、打球等,都可以缓解青春期心理的问题。
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