1、减少孩子身边的干扰因素。培养孩子的自律能力首先要培养孩子的专注力，只有孩子足够专注，他才不会受到外界因素干扰，能够专注于一件事，不会三心二意或者半途而废。年幼的孩子很容易分心，专注力比较差，因此家长在孩子做事的时候不要去打扰孩子，给孩子提供安静的空间，排除对孩子干扰的因素。
2、培养孩子的兴趣。兴趣，能让人抵制玩乐的诱惑，让一个人愿意制定计划，执行计划。想要培养孩子的自律能力，培养孩子的兴趣也是一个很好的办法。培养孩子的兴趣，让他主动去了解和学习相关知识，在培养兴趣的过程中收获快乐，提升专注力，自律能力也会得到显着提高。
3、家长为孩子做好榜样作用。学会自律，是孩子成长中非常重要的里程碑。缺乏自制力的家长很难教育出自律的孩子。如果家长经常无节制的玩手机、看电视，不受控制，孩子也很难去改变。家长是孩子的第一任老师，在小时候，孩子最喜欢模仿的人就是自己的父母，他们是孩子学习的一面镜子，因此家长自身要做好榜样，以身作则。
4、帮助孩子认识和管理时间。孩子自我约束能力差的原因主要是因为他们根本不知道时间的意义，因此家长需要引导孩子们正确的认识时间。家长可以给孩子制定一个时间计划表，让孩子试着用这份计划表来完成任务。等孩子能够按照计划表独立完成任务时，再让孩子自己制定时间计划表，让他自己管理时间。
5、让孩子体验过失的后果。父母为了培养孩子的责任感，可以有意识地让他体验一下过失产生的后果，让他体会到“切肤之痛”。比如说：男孩赖床，迟到了会受到老师的惩罚，父母可以只提醒他一次，不再催促，让他减少依赖思想；还有孩子出游的时候忘记带保暖衣物，让他挨会儿冻也是值得的，这样下次他能够吸取教训。只有当孩子切身体会到这些后果，他的责任感才会加强。
6、允许孩子为自己负责。如果父母剥夺了孩子为自己负责的权力，孩子永远也不会成长为一个自律的人。因为自律，就是要主动承担责任。父母要培养孩子为自己负责的品质，最核心的一点就是要和孩子建立界限，不过度干涉孩子的事情，比如学习本来是孩子的事，但如果父母过度干涉，最终就会让孩子把为自己的学习变成给父母完任务。
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