膳食纤维不宜与某些药物同时食用，因为它可能会影响药物的吸收和效果。具体而言，以下药物应避免与膳食纤维一起食用：1. 抗生素：膳食纤维可能与某些抗生素相互作用，降...(展开)

粗粮和山药可以一起吃。粗粮是指粗纤维多、富含膳食纤维和维生素的食物，包括糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面粉等。山药是一种富含膳食纤维、碳水化合物、维生素和矿物质的...(展开)

竹笋是一种低热量、高纤维的食物，其营养价值丰富，具有以下功效：1. 营养丰富：竹笋富含蛋白质、膳食纤维、维生素（如维生素B1、维生素C等）、矿物质（如钾、镁、铁...(展开)

便秘是指肠道排便困难或不规律，经常伴有排便次数减少、排便困难、大便干硬等症状。要缓解便秘，需要改善饮食习惯，增加膳食纤维摄入，增加水分摄入，适量运动等。下面是一...(展开)

薏米吃了有很多好处，包括以下几个方面：1. 帮助消除水肿：薏米具有利尿作用，能够促进体内多余水分的排出，减轻水肿症状。2. 促进消化系统健康：薏米富含膳食纤维，...(展开)

秋葵是一种营养丰富的蔬菜，食用秋葵有以下好处：1. 丰富的营养成分：秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸、...(展开)

1、葡萄可以放冰箱里冰。葡萄中含有大量的水分，遇到冷冻的环境时，可使食入后口感和新鲜的葡萄有所差异。2、葡萄中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素E、维生...(展开)

1、豆荚煮5分钟即可。2、豆荚的营养价值含有维生素C、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等，豆荚属于一种比较常见的绿色蔬菜。3、维生素C：豆荚属于一种纯绿色食物，其中含...(展开)

1、红薯热量较高，红薯所含热量是每100克86大卡，但是具体还是要根据摄入量来决定。2、红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，又称甘薯、番薯、山芋等，其富含丰...(展开)

1、红薯热量较高，红薯所含热量是每100克86大卡，但是具体还是要根据摄入量来决定。2、红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，又称甘薯、番薯、山芋等。其富含丰...(展开)

1、桃子含水量多，但是热量不高，每100g的桃子大约含有48千卡热量。桃子的营养比较丰富，每100g桃子中含有约0.9g的蛋白质、12g的碳水化合物，以及富含其...(展开)

1、麦片的热量很高。麦片是一种低糖，高纤维，高蛋白，高碳水化合物，高钙，高热量的粗粮。但相较于米饭，面粉而言，麦片的热量是很低的，吸水性强，容易产生饱腹感，是很...(展开)

1、春天的笋可以吃，春天吃笋有改善便秘、增强抗病能力、预防高血压等好处。2、改善便秘：春天天气比较干燥，可能会使人上火引起便秘的症状，笋含有丰富的膳食纤维，春天...(展开)

1、藕粉可以天天吃，一般适量即可，但应注意避免过量食用，否则可能导致多余的糖分转化为脂肪储存体内，造成肥胖。同时若大量食用藕粉，其内的膳食纤维会加速胃肠道蠕动，...(展开)

1、山药直接蒸可以吃。中医认为山药可以药食两用，既可以作为蔬菜、粮食，也可以作为中药，具有健脾、补肺、固肾、益精等作用。从营养学角度来说，山药中含有比较丰富的淀...(展开)

1、银耳有营养的吃法是煲成汤或羹。2、银耳经过充分的熬煮，可充分让银耳中的多糖、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分溶解出来，起到最佳的养生保健的功效。喜欢汤汁多...(展开)

1、减肥期间能吃胡萝卜，但不可过量食用。2、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙以及膳食纤维，减肥期间适量食用有益于营养的补充。胡萝卜里所含的膳食纤维可以增加...(展开)

1、减肥期间能吃橘子，但不可过量。2、橘子中含有的碳水化合物比较少，不易在体内转化为脂肪，不影响减肥效果，所以在减肥期是可以适量吃橘子的，但是不可过量食用。3、...(展开)

1、盐能生吃，但是不要吃太多。2、盐是人们膳食中不可缺少的调味品，也是人体中不可缺少的物质。它的主要成分是氯化钠，是一种中性的无机盐。其味咸，性寒，入胃、肾、大...(展开)

1、大闸蟹的食用量要根据个人体质和耐受性判断，通常成年人每顿吃1-2只比较合适，孩子适当减量。2、因为每100克蟹膏中含有胆固醇466毫克左右，每100克蟹肉中...(展开)

1、苹果可以蒸。2、苹果煮熟后吃有很多好处，比如苹果中的果胶蒸熟后，具有收敛、止泻的作用，从而起到一定的缓解轻度腹泻的效果；还有苹果蒸熟以后，果肉会比较软烂，膳...(展开)

1、茭白是一种水生蔬菜，肉质洁白细腻，茭白能生吃。2、生的茭白口感清爽，而且汁水丰富，能够起到生津止渴的效果。同时，茭白含有丰富的膳食纤维，生吃可以让膳食纤维更...(展开)

1、早餐吃西兰花好，早上吃西兰花是可以起到减肥作用的。西兰花中的膳食纤维会增加饱腹感，不容易饥饿。西兰花所含有的维生素、矿物质比较多，含有的热量比较少，摄入到人...(展开)

1、粗纤维食物包括菠菜、芹菜、魔芋、木瓜等。2、所谓粗纤维就是膳食纤维。膳食纤维是一种不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量的多糖，具有改善便秘、降低血糖、降低血...(展开)

1、蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜，其中含有的膳食纤维也非常的可观。2、谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，谷物粗粮中麸皮...(展开)